Calorias - Óleo, Margarina e Gorduras
A tabela de calorias apresenta produtos como: óleo, margarina e gorduras. Todos os dados são indicados por 100 gramas de produto. Produto Agua Esquilos Gorduras Carboidratos Kcal Gordura derretida 0, 3 0 0 99, 7 0 0 897 Maionese 25 3, 1 67 2.6 627 Margarina sanduíche 15, 8 0, 5 82 1, 2 744 Margarina de leite 15, 9 0, 3 82, 3 1 746 Óleo vegetal 0, 1 0 0 99, 9 0 0 899 Manteiga 15, 8 0, 6 82, 5 0, 9 748 Ghee 1 0, 3 98 0, 6 887 Bacon de porco (sem pele) 5, 7 1.4 9
Correr e ganhar massa muscular
Sobre a compatibilidade de energia e cargas aeróbicas, existem muitas divergências. Existem atletas que acreditam que é simplesmente impossível fazer cardio sem comprometer o treinamento de força. Essa teoria tem muitos oponentes que acreditam que esportes sem cardio deixam de ser verdadeiros. Para dissipar dúvidas sobre a inclusão da corrida no programa de treinamento do fisiculturista, é necessário analisar o efeito das cargas aeróbicas no processo de crescimento muscular. A princi
Como remover a gordura dos joelhos - um conjunto de exercícios
O espessamento da gordura subcutânea é observado não apenas nas nádegas, abdômen, braços, mas também nos joelhos. Esse problema é bastante comum, afeta o sexo justo e o excesso de peso e é bastante esbelto. Joelhos grossos estragam a figura e limitam a capacidade de escolher um guarda-roupa vestindo roupas que cubram essa parte do corpo. As razõ
A tenacidade de De May e seus segredos de bombear as mãos
Lesões abriram novas oportunidades de treinamento para De May Obviamente, a técnica que a maior parte de sua vida esportiva usou em seu treinamento, Berry de May, um famoso culturista e um atleta encantador, não teve sucesso. Mesmo aos vinte anos, ele ganhou graças a essa técnica o título de campeão em sua terra natal, a Holanda, e alguns meses depois, com a mesma confiança imutável, foi para o Campeonato Europeu, onde estava preparado para uma surpresa igualmente surpreendente: o primeiro lugar no peso pesado. Um ano
Kalistenika
Kalistenika é um exercício com seu próprio peso corporal. “Turnichki”, “treino”, “treinamento no gueto” e até mesmo “treinamento na prisão” - esses são outros nomes da ginástica. Para construir uma parte traseira poderosa, uma barra horizontal é usada aqui, as pernas são treinadas ao pular, agachar em uma perna e atacar em diferentes variações, braços e peito - flexões nas barras irregulares e truques diferentes. Kalistenika começou como um