Kevin Levron

Conteúdo

  • 1 Dados antropométricos
  • 2 Biografia de Kevin Levron
  • 3 Melhores Realizações na Carreira
  • Treinamento de 4 mãos por Kevin Levron
  • Exercício de 5 ombros

Dados antropométricos

  • Altura: 176 cm
  • Peso: 127 kg (entressafra), 112 kg (competitivo),
  • Bíceps: 59 cm
  • Cintura: 80 cm
  • Pescoço: 47 cm
  • Quadril: 84 cm
  • Baqueta: 49 cm
  • Peito: 145 cm.

Biografia de Kevin Levron

O futuro fisiculturista nasceu em 16 de julho de 1965 em Baltimore (EUA, Maryland). A infância de Kevin não foi sem nuvens. Ele cresceu em uma família numerosa com cinco irmãos e irmãs. Quando ele tinha apenas dez anos, o pai de Leron morreu. O próprio Kevin disse que a academia, onde ele podia ficar sozinho, ajudava a suportar a dor da perda para o garoto. Segundo o fisiculturista, o culturismo é um esporte para solteiros. Kevin falou sobre isso repetidamente em suas entrevistas. Foi no fisiculturismo que o jovem Levron encontrou a solidão, que faltava nas paredes de sua terra natal.

Kevin não planejava conectar sua vida ao fisiculturismo. Ele se formou na faculdade e fundou sua pequena empresa, mas a vida fez seus próprios ajustes no destino da futura estrela do culturismo. Quando Levron tinha 24 anos, sua mãe foi diagnosticada com câncer. Este foi o ímpeto para retornar à academia. Kevin não queria fazer absolutamente nada. Ele estava preocupado com sua mãe e sua única salvação era o culturismo. Levron foi para a academia e balançou até ele literalmente desligar. Quando a mãe de Kevin morreu, ele caiu em completo desespero. Para escapar dos pensamentos tristes e da tristeza, ele se dedica ao treinamento e preparação para as próximas competições de musculação.

Em 1990, ele participa de sua primeira competição. Desconhecido para qualquer pessoa na época, Kevin triunfa. Um ano depois, ele se torna o primeiro no Campeonato Nacional dos Estados Unidos da América e recebe seu cartão PRO. O destino do fisiculturista já foi seguido por todos os fãs do culturismo. Todos os anos subseqüentes para a Levron foram literalmente saturados de inúmeras competições nas quais participaram fisiculturistas exclusivamente profissionais. Ele ficou duas vezes em segundo no "Mr. Olympia", sempre permanecendo apenas a um passo da vitória. A maioria dos concursos em que a Levron não conquistou o primeiro lugar é bastante controversa.

Kevin decidiu fazer uma pausa em sua carreira esportiva em 2002. Durante esse período, Levron estava seriamente interessado em música. Ele até se mudou para Los Angeles, declarando formalmente seu desejo de vender as ações da World Gym que ele possuía. Se o atleta realmente faria isso ou se era uma declaração precipitada, sabia apenas dele. Logo eles começaram a dizer que Levron estava se preparando para "Mr. Olympia". Dentro de alguns meses, ele retirou suas ações da venda. Ele não se limitou a isso sozinho, mas comprou a parte restante do clube esportivo. Levron tornou-se o proprietário pleno do World Gym. Além disso, fazendo uma declaração oficial, Kevin disse que não se tornaria músico e deixaria o culturismo.

A carreira esportiva de todo fisiculturista apresenta um risco de lesão. Todos os fisiculturistas estão feridos. Levron não foi excepção. Ele teve problemas bastante sérios. Ele sofria de ruptura do tórax e violação de uma hérnia inguinal. Esta não foi a única lesão que ele recebeu. O segundo dano que recebeu foi tão grave que perdeu uma enorme quantidade de sangue, e os médicos milagrosamente conseguiram salvar sua vida. Os médicos o proibiram de treinar e se engajar em ferro por seis meses. Foi um verdadeiro milagre que Levron geralmente conseguisse voltar às aulas na academia. Posteriormente, o fisiculturista disse que esses seis meses foram um verdadeiro prazer para ele. Foi um período em que ele não precisou pensar em como realizar o próximo treino, elaborar um programa, se pesar, contar calorias e cuidar de sua dieta.

A ausência do regime e horário corretos para o fisiculturista, embora tenha dado prazer a Kevin, mas afetou negativamente sua forma física. Ele perdeu uma quantia bastante decente. Quando Levron apareceu em uma reunião oficial de fisiculturistas, ele parecia muito pequeno. Se não fosse por muitos anos de carreira profissional e inúmeras vitórias, poder-se-ia dizer que ele não pertencia a ele. Olhando para o fisiculturista, muitos previram Kevin o declínio de uma carreira profissional, mas estavam completamente errados.

Tendo um bom descanso e recuperação, Levron volta ao treinamento com zelo, força e energia ainda maiores. Ele não diminuiu a velocidade e começou a treinar no modo habitual. Os pesos aumentaram e, consequentemente, os indicadores de força do próprio atleta aumentaram. Kevin foi capaz de quase impossível - retornar à sua forma anterior, bem como ganhar mais seis quilos adicionais de músculo. Kevin não estava satisfeito com essas cargas pesadas e já em 2002 ele decidiu fazer uma pausa. Um ano depois, ele anunciou que não queria deixar sua carreira profissional de bodybuilding por pelo menos mais três anos, mas não apareceu mais na competição. A única exceção foi o "Power Pro Show", que ocorreu em 2003. Ele vinculou sua carreira e vida a atuar.

Melhores realizações na carreira

A carreira profissional do fisiculturista Kevin Levron é uma das mais memoráveis ​​e vivas, mesmo após a conclusão oficial e a aposentadoria do esporte. O fisiculturista sempre foi capaz de criar empolgação e manter o interesse do público e dos fãs de musculação. Sua carreira começou em 1992, quando ganhou uma vitória esmagadora no Grande Prêmio da Alemanha. Um bom começo e começo, infelizmente, não o ajudou a ganhar prêmios com facilidade. Mais vitórias foram dadas a Levron com muito esforço, mas ele sempre estava entre os cinco primeiros. As únicas exceções foram Arnold Classic, que ocorreu em 1997, onde ficou em 8º lugar, e Mr. Olympia com sexto lugar em 2003.

Levron, durante sua carreira, conquistou 22 vitórias em competições profissionais, participou de mais de 60 torneios. Muitas vezes, em um ano, ele teve que participar de até oito shows. Por um longo tempo, manter uma boa forma física é bastante difícil. Não há nada de surpreendente nisso. Levron sempre trabalhou com pesos que outros atletas não levavam nem quando se preparavam para a competição. Em sua última competição, ele não conseguiu se tornar o primeiro. Ele perdeu o campeonato e o segundo lugar para Jackson e Cutler. Muitos fãs ainda discordam dessa decisão. Infelizmente, a maioria dos concursos em que um atleta tão massivo e esteticamente não conseguiu se tornar o primeiro causa polêmica e dúvida. Você não pode devolver o passado. Obviamente, devido à idade, você também não pode restaurar seu formulário anterior. O atleta já tem mais de cinquenta anos, por isso é muito difícil competir contra jovens fisiculturistas.

Treinamento da mão por Kevin Levron

Kevin sempre treinou no modo difícil, o intervalo de repetições sempre variou de 6 a 8, ou seja, os pesos eram pesados.

  1. Supino de aperto estreito: 4 séries de 6-8 repetições
  2. Supino francês: 4 séries de 6-8 repetições
  3. Estendendo os braços do bloco superior em pé: 4 séries de 6-8 repetições
  4. Supino com halteres por trás da cabeça: 4 séries de 6-8 repetições
  5. Braços flexíveis com barra em pé: 4 séries de 6-8 repetições
  6. Cachos nos braços com halteres: 4 séries de 6-8 repetições
  7. Dobrar os braços do bloco inferior: 4 séries de 6-8 repetições
  8. Braços de flexão concentrados com halteres: 4 séries de 6-8 repetições

Treinamento do ombro

Kevin Levron sempre recomenda amassar bem as articulações antes de treinar seus ombros, pois ao fazer exercícios básicos pesados ​​com muito peso, você pode facilmente ferir as articulações do ombro. Levron dedicou um aquecimento (incluindo alongamento) por pelo menos meia hora. A base de qualquer treinamento são exercícios básicos. O treinamento muscular deltóide não é exceção. É necessário escolher exercícios para que todos os três feixes (frente, meio e verso) estejam envolvidos neles.

  1. A pressão da barra por trás da cabeça (treinador Smith): 4 séries de 6-8 repetições
  2. Supino com halteres: 4 séries de 6-8 repetições
  3. Mahi de halteres na sua frente: 4 séries de 6-8 repetições
  4. Side Dumbbell Machs: 4 séries de 6-8 repetições
  5. Criação no simulador (back delta): 4 séries de 12 a 15 repetições
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 séries de 6 repetições

Usar muito peso e trabalhar com um pequeno número de repetições não significa que você pode negligenciar a técnica de execução. É necessário aderir à execução correta, pois você pode sofrer ferimentos graves, que constantemente se fazem sentir. O melhor de tudo, ao fazer abordagens pesadas, use um cinto de levantamento de peso.

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