- Pés chatos
- Sapatos com pés chatos
- Sem solas planas
- Palmilha ortopédica
- Correndo com os pés chatos
- Ginástica para pés chatos
- Operação de pés chatos
- Conclusão
- Pé chato: sintomas e prevenção - Vídeo
Pessoas com pés chatos precisam prestar mais atenção na escolha dos sapatos. Isso se aplica não apenas ao cotidiano, mas também aos modelos esportivos. A seleção correta de tênis é de suma importância para os envolvidos nesse tipo de treinamento cardio, como corrida.
Conteúdo
- 1 Pé chato
- 2 Sapatos com pés chatos
- 3 sem solas planas
- 4 Palmilha ortopédica
- 5 Correndo com os pés chatos
- 6 Ginástica para pés chatos
- 7 Operação com pés chatos
- 8 Conclusão
- 9 Pé chato: sintomas e prevenção - Vídeo
Pés chatos
A mudança deformacional mais comum, afetando um ou ambos os pés, manifesta-se no abaixamento do arco, contra o qual o “arco” desaparece. Essa patologia acarreta outras consequências. Em uma pessoa que sofre de pés chatos, a mecânica das articulações do joelho começa a funcionar de maneira diferente. Isso altera a distribuição da carga normal, a marcha se torna diferente, a postura piora.
Cerca de vinte por cento das pessoas que vivem em países desenvolvidos têm pés chatos de um grau ou de outro. Isso contribui para o uso de sapatos desconfortáveis e muito estreitos, acima do peso, incluindo o ganho de peso das mulheres durante a gravidez.
Sapatos com pés chatos
A deformação do pé se manifesta ao selecionar os sapatos errados, tanto para corrida quanto para caminhada normal. Se o par não é adequado, ocorre a pronação excessiva do pé quando a posição perpendicular do eixo muda, ou seja, começa a "cair" para dentro. Essa condição se manifesta pelo rápido desgaste da parte externa dos calcanhares.
Os pés esquerdo e direito geralmente apresentam um grau diferente de manifestação dos pés chatos. Isso cria um certo desequilíbrio quando o eixo dos tornozelos é deslocado, o que implica uma deformação desigual do esqueleto e da inclinação da figura. Para evitar esse efeito adverso, você precisa usar sapatos ortopédicos especiais.
Sem solas planas
Esta recomendação se aplica a absolutamente qualquer sapato. Os mais "perigosos" são os chinelos de praia. Você precisa usar apenas os modelos cujo estilo também suporte o pé. Caso contrário, a deformação existente será agravada.
O pé não deve se mover para a direita e para a esquerda. Portanto, os sapatos devem sempre ser bem amarrados. O tamanho deve ser selecionado para que haja pelo menos um centímetro de espaço no dedo, permitindo que os dedos fiquem livres.
Palmilha ortopédica
Existem muitas situações em que pessoas com pés chatos precisam usar sapatos baixos. Se houver tal necessidade, as palmilhas ortopédicas fornecem suporte para os pés. É necessário lembrar que eles tornarão os sapatos muito mais estreitos.
Recomenda-se a compra de palmilhas feitas levando em consideração características individuais, ou seja, sob medida. Quando não for possível comprá-los, até usar modelos prontos disponíveis no mercado será muito melhor do que usar sapatos baixos.
Correndo com os pés chatos
Requer o uso de calçados esportivos especiais. Eles devem estar bem fixados no pé para que os tornozelos não se movam para dentro. Os sapatos devem apoiar os pés de forma confiável, sem depreciação excessiva.
Existem tênis para corrida, que fornecem suporte adicional para o arco dos pés, muitas marcas bem conhecidas. Os melhores modelos são os seguintes: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano e New Balance 860v4.
Os tênis de corrida devem ser do tamanho e amarrados quando usados. Eles devem atender a todos os requisitos para esses calçados esportivos.
Ginástica para pés chatos
Exercícios especiais não podem curar completamente os pés chatos, mas ajudam a se livrar da sensação de dor, se houver, para aumentar a resistência. Este último é de suma importância para aqueles que estão em pé ou correndo.
O treinamento especial envolve a implementação de exercícios que desenvolvem a mobilidade dos dedos dos pés, correndo e andando com os pés descalços na areia. Além disso, você deve andar na ponta dos pés, bem como alternadamente na parte interna e externa dos pés.
Operação de pés chatos
A tecnologia existente da operação é muito complexa e é recomendada apenas em casos extremos. No entanto, nos Estados Unidos da América, a mais recente técnica foi desenvolvida, o que permitiu reduzir o período de reabilitação após a cirurgia para várias semanas.
Essa tecnologia, chamada HyPro Cure, envolve a introdução de um pequeno cilindro de titânio no nicho ósseo do pé sem perfuração. O cilindro suporta e não é permitido abaixar o arco do pé.
Conclusão
Pé chato é uma das alterações patológicas mais comuns na mecânica do esqueleto, encontrada em cerca de vinte por cento dos habitantes dos países desenvolvidos. Quem sofre dessa doença precisa andar e correr apenas com sapatos especiais ou usando palmilhas ortopédicas.
Pé chato: sintomas e prevenção - Vídeo
