A vitamina B 15, na sua forma pura, parece um pó branco e cristalino, capaz de absorver bem a água. Nos anos 50 do século passado, foi descoberto por T. Tomiyama, um famoso bioquímico, quando ele conduziu uma pesquisa sobre o fígado bovino. Estudos subsequentes descobriram que essa vitamina é encontrada em mudas de arroz, levedura de cerveja e sementes de damasco. Esse composto também é chamado de ácido pangâmico (traduzido do grego "pan" - "all" e "gami" - "seed") porque, como se viu, é encontrado nas sementes de muitas plantas, ou seja, é bastante comum na natureza. Mas, como regra, esse ácido é chamado de substância semelhante à vitamina, e não de vitamina, devido ao fato de que a deficiência de B 15 nos alimentos consumidos pelas pessoas não leva a consequências irreversíveis. Além disso, no mundo científico, ainda é desconhecido sintetizar o ácido pangâmico no corpo por conta própria ou chega até nós com comida.
Conteúdo
- 1 Norma de consumo.
- 2 Funções do ácido pangâmico no corpo humano.
- 3 Onde está localizada a vitamina B15?
- 4 Propriedades da vitamina B15 quando misturada com outras substâncias.
- 5 Vitamina B15
Taxa de consumo.
Não há informações exatas sobre a norma da vitamina necessária para o corpo humano durante o dia. Mas alguns bioquímicos respeitáveis acreditam que cada um de nós deve tomar pelo menos 2 mg de vitamina B 15 com alimentos todos os dias. Pessoas que levam um estilo de vida ativo e toleram atividades esportivas precisam de ácido pangâmico, pois fornece uma boa função do tecido muscular. A vitamina B 15 é usada no tratamento de um certo número de doenças; sua dose diária pode exceder 100 mg. O ácido pangâmico, se desejado, pode ser encontrado em qualquer farmácia, um medicamento semelhante pode ter o nome sal de ácido pangâmico ou pangamato de cálcio. Em geral, qualquer pessoa que não tenha problemas de saúde pode usar vitamina B 15 ao comer, mas antes de usar o pangamato de cálcio, você precisa passar por uma consulta médica para saber quantas vezes e em que quantidade pode tomar este suplemento biologicamente ativo.
As funções do ácido pangâmico no corpo humano.
A vitamina B 15 está envolvida na regulação do metabolismo de gorduras e proteínas. Ajuda a sintetizar substâncias que afetam o funcionamento normal dos órgãos e tecidos do corpo humano, acelera os processos de recuperação após fortes esforços físicos e prolonga a vida útil das células. O ácido pangâmico, com seu suprimento normal no corpo, suporta o bom funcionamento das glândulas supra-renais e aumenta a secreção de hormônios. Também evita a degeneração gordurosa do fígado e o surgimento de placas ateroscleróticas, que obstruem os vasos sanguíneos. Além disso, a vitamina B 15 estabiliza o colesterol no sangue.
Essa conexão é extremamente importante para pessoas envolvidas em esportes profissionais. O ácido pangâmico ajuda na luta contra a anoxia - falta de oxigênio no corpo. Realizando atividade física, as pessoas usam uma grande quantidade de energia, que por sua vez aparece no corpo durante a oxidação de nutrientes devido ao oxigênio. Especialmente em breve esse processo prossegue durante treinamentos longos e competições sérias. O oxigênio no sangue, nessas condições, é consumido instantaneamente e os atletas podem começar a ter problemas com a produção de energia muscular devido à sua falta. Pessoas envolvidas profissionalmente em esportes, confrontadas com esse fator, não serão capazes de fazer a quantidade certa de exercício como parte de qualquer competição de resistência, mas para pesos pesados, essa "fome" terminará com a incapacidade de levantar os pesos necessários.
O ácido pangâmico ajuda perfeitamente a reduzir os problemas associados à falta de oxigênio e ajuda a reiniciar o trabalho do tecido muscular o mais rápido possível. Não é de admirar que muitos eminentes culturistas e triatletas afirmem que é impossível ter sucesso sem uma dieta saudável e rica em vitaminas. A vitamina B 15 é um dos participantes obrigatórios na dieta de qualquer atleta.
Além disso, o ácido pangâmico é uma das razões para a síntese de creatina e fosfato de creatina. Essas substâncias têm um efeito decisivo no metabolismo energético das células. Porém, em altas cargas esportivas, os tecidos musculares consomem muito mais energia do que o habitual, o que leva a processos bioquímicos mais rápidos de formação de fosfato de creatina e creatina. Por esse motivo, um atleta precisa incluir vitamina B 15 em sua dieta.
Mas o ácido pangâmico é importante não apenas para as pessoas que submetem seu corpo a estresse intenso. Sabe-se há muito tempo que o uso de bebidas alcoólicas causa danos às células hepáticas, e esse órgão é um filtro natural que é dado a uma pessoa para neutralizar substâncias nocivas. A vitamina B 15 protege este importante órgão dos efeitos nocivos dos vapores de álcool. E mesmo que a cirrose já tenha chegado, o ácido pangâmico ainda atua como um fator auxiliar na neutralização de substâncias perigosas que entram no corpo humano. Os cientistas descobriram o fato de que a vitamina B 15 ajuda a superar o vício em álcool e até o desejo por certas drogas. Entre outras coisas, essa substância necessária reduz dores de cabeça e náusea que aparecem em pessoas com uma coisa tão desagradável como uma "ressaca".
Nos processos que garantem a transmissão de impulsos entre as fibras nervosas e as células do corpo, a colina participa, essa substância de que precisamos é sintetizada também com o auxílio da vitamina B 15 .
Tendo eliminado a deficiência de ácido pangâmico em seu corpo, as pessoas se sentem muito mais alegres e melhores. Esta vitamina está incluída no conteúdo de muitos medicamentos que devem ser tomados em condições pré e pós-infarto, hepatite crônica, reumatismo, asma brônquica, muitas doenças de pele e envenenamentos. Além disso, o ácido pangâmico possui propriedades anti-inflamatórias. Essa vitamina ajuda a expandir as paredes dos vasos sanguíneos, por isso é usada no combate à hipertensão. Para pessoas com anorexia, os nutricionistas recomendam tomar sal de cálcio, que contém vitamina B 15 .
Se você diminuiu o desempenho ou sente fadiga constante, isso pode indicar uma diminuição no ácido pangâmico no corpo. A falta deste composto em alimentos pode resultar na manifestação de doenças cardiovasculares devido à má nutrição das células com moléculas de oxigênio. Além disso, uma deficiência de vitamina pode levar a um colapso do sistema nervoso e a um mau funcionamento das glândulas responsáveis pela secreção interna. O máximo que espera uma pessoa com excesso de ácido pangâmico no corpo é insônia, dor de cabeça, palpitações e aumento da irritabilidade, casos semelhantes ocorreram em pessoas mais velhas. Em geral, uma dose excessiva de vitamina deixa perfeitamente o corpo humano por conta própria, sem consequências desastrosas para órgãos e tecidos.
Onde está a vitamina B 15 .
Como indicado acima, o ácido pangâmico está presente nas sementes de muitas plantas, ou seja, é encontrado em produtos alimentares que contêm cereais, abóbora, sementes de gergelim, levedura de cerveja, semente de damasco, nozes e fígado. Se você não tiver problemas com o sistema digestivo, como a absorção prejudicada de nutrientes pelo estômago, a nutrição adicional do corpo com vitamina B 15 será inútil. Ele próprio receberá tudo o que precisa da comida. O principal é consumir constantemente alimentos vegetais, eles ajudarão você a fornecer uma quantidade normal de vitamina, mesmo se você sentir uma grande necessidade de ácido pangâmico.
Propriedades da vitamina B 15 quando misturada com outras substâncias.
Primeiro de tudo, o ácido pangâmico é altamente solúvel em água. Além disso, a vitamina B 15 neutraliza uma certa lista de substâncias negativas para o corpo, interagindo com elas e ajudando a removê-la do corpo. O ácido pangâmico alivia os efeitos colaterais que podem ocorrer com o excesso de aspirina no organismo, protegendo os órgãos do estômago e das glândulas supra-renais. Aconselha-se a ser tomado por muitos médicos em doses elevadas de sulfa e antibióticos, que pertencem à série das tetraciclinas. Ao usar vitamina B 15 com vitaminas A e E, o efeito do composto no metabolismo é aumentado. O ácido pangâmico ao interagir com a vitamina B12 afeta as reações bioquímicas que ocorrem nas células do corpo humano.
Vitamina B15
