Leucina, isoleucina, valina e glutamina fazem parte do complexo de aminoácidos Optimum Nutrition PRO BCAA. Ao contrário dos BCAAs convencionais, o complexo é reforçado com glutamina para apoiar o sistema imunológico dos atletas durante o trabalho ativo em si mesmos. A marca se estabeleceu tanto no esporte profissional quanto entre amadores. Os aminoácidos são projetados para bloquear o catabolismo muscular na secagem e ajudar a recuperar-se do treinamento pesado em massa. O complexo é adequado não apenas para fisiculturistas, mas também para atletas de força, além de entusiastas do fitness que desejam manter o máximo de músculo durante a perda de peso.
Os efeitos positivos do suplemento são:
- Manter a massa muscular magra durante a deficiência calórica;
- Construção muscular no período de ganho de massa;
- Manter o metabolismo energético durante o treinamento;
- Melhorando os processos de recuperação depois;
- Acelerando a síntese de proteínas nas fibras musculares;
- Aumentos nos indicadores de força com treinamento ideal;
- Criando condições para queima de gordura de alta qualidade
Obviamente, mesmo os BCAAs da mais alta qualidade não funcionarão se o atleta treinar sem dedicação e não comer adequadamente. Os complexos de aminoácidos são um combustível rápido para o treinamento, e não um substituto para todas as porções de carne não consumidas e não para as proteínas ingeridas.
Composição:
O suplemento contém glutamina, leucina, isoleucina e valina. Conteúdo calórico - 5 kcal por 100 g A composição também contém sódio, cálcio, vários aromas e aditivos para o paladar. Em uma porção de 19 g, apenas 8 g de BCAA. Por isso, o fabricante é criticado nos fóruns, pois a tentativa de "ganhar volume" com glutamina mais barata é vista por muitos usuários como uma farsa.
Como tomar PRO BCAA da Optimum Nutrition
O método de aplicação depende dos objetivos do atleta. O mais comum é mexer 2 colheres do suplemento em água e beber antes do treino. A segunda parte é geralmente “amassada” e levada com você para beber durante a aula e durante o cardio após o treino. Às vezes, os BCAAs são tomados antes de dormir para aumentar a secreção do hormônio do crescimento. Sabe-se que doses aumentadas de glutamina afetam o hormônio do crescimento. Na prática de musculação, essas não são as únicas maneiras de usar. BCAA. Quem pratica cardio de manhã com fome ao secar pode beber uma porção de aminoácidos para proteger seus músculos do catabolismo. Algumas fontes de treinamento de força referem-se a doses efetivas aumentadas de BCAAs. São 25 g por dia apenas de aminoácidos de cadeia ramificada, excluindo a glutamina. Tais dosagens são necessárias para atletas que trabalham propositadamente de acordo com o plano de força, buscando o desenvolvimento de força e massa muscular. Se estivermos falando de uma garota ou de um atleta leve que pratica exercícios físicos, as dosagens podem ser consideradas muito caras. Mas não há problemas com excesso de BCAAs no corpo, o corpo humano simplesmente remove o excesso de aminoácidos. Portanto, toda a discussão repousa apenas no custo do suplemento.
Os BCAAs melhoram o desempenho de outros suplementos nutricionais esportivos. Por exemplo, eles podem ser tomados com creatina ou com doadores de nitrogênio. Mas adicioná-los a um shake de proteína é inútil. Isso não permite que o corpo absorva aminoácidos das proteínas e do BCAA.
Há evidências de que tomar BCAA com L-carnitina melhora a "porcentagem de queima de gordura", ou seja, permite obter mais energia da gordura corporal, e não do catabolismo do tecido muscular.
Comentários
Este produto de nutrição esportiva recebe críticas positivas de atletas e amadores profissionais. Muitos apreciam isso por seu sabor. Sabe-se que os BCAAs naturais têm um sabor desagradável de ácido amargo. Os atletas que são forçados a tomá-los sem aditivos avaliam negativamente seu gosto. Mas o PRO BCAA da Optimum Nutrition contém adoçantes e agentes aromatizantes de última geração que alteram o sabor do produto para um agradável. O sabor mais popular desta marca é a limonada de framboesa. Algumas pessoas preferem misturar o suplemento insípido com suco, mas essa é uma opção para quem não está na secadora.
Não foram notadas queixas sobre distúrbios gastrointestinais e funcionamento inadequado do sistema digestivo em fóruns e em recursos abertos com revisões. Às vezes, criticam o alto preço, mas essa é uma propriedade de marcas de qualidade da nutrição esportiva. O produto é de alta qualidade e muitos dos que o experimentaram o comprariam novamente.
