A nutrição esportiva para melhorar o alívio muscular é uma gama completa de suplementos. É necessário treinar duro e volumosamente, o que significa que um complexo pré-treino será necessário. A recuperação deve ser completa, o que é difícil de obter sem aminoácidos, proteínas e vitaminas. Os suplementos de alívio são adequados para quem começa a secar e simplesmente ajudam a parecer melhor se você começar a se exercitar com uma pequena porcentagem de gordura subcutânea.
Conteúdo
- 1 Aditivos de alívio recomendados
- 1.1 Complexo pré-treino
- 1.2 Proteína
- 1.3 BCAA
- 1.4 Queimador de gordura
- 1.5 Vitaminas e minerais
- 1.6 Opções - Componentes Opcionais
Aditivos de alívio recomendados
Nós compilamos para você uma gama completa de suplementos que ajudarão você a treinar duro e eficazmente e contribuirão para uma recuperação rápida após cargas ativas.
Complexo pré-treino
Alguns pré-adolescentes contêm muito açúcar ou outros carboidratos simples. Eles são adequados para levantamento de peso, ou o fisiculturista "em peso". “No alívio”, você precisa usar doadores de nitrogênio com creatina. Um dos melhores é o No-Explode da BSN. Estimula ativamente o bombeamento, promove melhor circulação sanguínea e ajuda a ser produtivo no treinamento. Este complexo contém creatina para melhor fixação do glicogênio nos músculos e seu preenchimento. Depois da aula, o corpo parece em relevo e cheio, e não plano.
A composição desse complexo ajuda não apenas a trabalhar com mais eficiência, mas também a se recuperar melhor, pois fornece todas as vitaminas e minerais necessários diretamente aos músculos.
Proteína
Todo mundo precisa de um suplemento de proteína, especialmente aqueles que comem comida regular, não recebem proteína suficiente e não têm tempo para 5-6 refeições clássicas para "fisiculturistas". 100% Whey Gold Standard - suplemento proteico de alta qualidade, proteína pura de soro de leite. Ele fornece ao corpo todas as proteínas necessárias para lidar efetivamente com a atividade física. A proteína pode satisfazer todas as necessidades do corpo de proteína. Ou seja, essa marca deixa o usuário confiante de que ele usa apenas um produto de qualidade.
O Synta-6 da BSN é outra proteína de alta qualidade. Este produto é adequado para quem está cansado de seguir uma dieta de alívio e quer se livrar do desejo obsessivo de comer doces. Sim, esta é uma proteína muito saborosa com uma composição adequada de lactose. Não contém açúcar e permite obter rapidamente todos os nutrientes necessários. Dos gostos, a maioria dos revisores de proteínas recomenda chocolate. O produto é absorvido por um longo tempo e poderá fornecer nutrição ao corpo enquanto você dorme.
BCAA
Os SAN intra-combustível dos BCAAs têm um sabor agradável e não são amargos, como muitos aminoácidos de cadeia ramificada. Esses BCA satisfazem totalmente a necessidade de aminoácidos do corpo, ajudam a exercitar o treino com eficiência e apoiam os músculos se você se exercitar no modo de queima de gordura. Além disso, eles suprimem o apetite.
Queimador de gordura
Power Systems L-Carnitine é o queimador de gordura mais seguro. Não estimula o sistema nervoso central, mas apenas contribui para a transição de gorduras para energia. Este produto ajuda a se livrar de “falhas” na transição do treinamento de força para o cardio, fornece energia e permite que você se livrar rapidamente da gordura subcutânea.
Vitaminas e Minerais
Pacote de animais é o complexo vitamínico e mineral mais completo para atletas. Suas dosagens especiais permitem satisfazer plenamente a necessidade de vitaminas e minerais. Sim, você terá que trabalhar duro para beber um pacote inteiro de vitaminas, mas vale a pena, não há queixas sobre a qualidade deste produto.
Opções - Componentes Opcionais
Esses componentes não são necessários para absolutamente todos os atletas. Mas eles ajudam a resolver os problemas daqueles que enfrentam níveis elevados de cortisol e baixos níveis de testosterona devido ao grande volume de treinamento. Estes são suplementos para atletas naturais que podem acelerar a recuperação e melhorar o metabolismo.
O Lean FX da Ananolic Xtreme é um dos bloqueadores de cortisol que pode parar a “inundação da água”, que é visitada por muitos atletas que estão acostumados a treinar duro e duro. A fórmula da substância bloqueia as "rajadas" do cortisol, o que significa que ajuda a se livrar da gordura mais rapidamente, principalmente no abdômen e na cintura.
Myotest é uma substância que ajuda a aumentar a secreção de testosterona. Este suplemento é adequado para aqueles que, devido ao treinamento intensivo, sofrem um colapso e enfrentam uma diminuição da libido. Mas será útil e apenas como um leve estimulador do anabolismo. Tome "Miotest" que você precisa duas vezes por dia, independentemente do treinamento.
No mundo dos suplementos esportivos, as atualizações ocorrem todos os dias. Os alimentos mais essenciais são boa proteína, creatina de qualidade e aminoácidos de cadeia ramificada BCAA. Se o atleta é limitado em meios, isso é suficiente para fornecer a si mesmo meios sãos de recuperação. Aditivos adicionais são selecionados à vontade e sob a supervisão de um especialista ou treinador.
