Óleo de peixe para musculação

O uso de óleo de peixe obtido de espécies de peixes gordurosos na musculação é devido à presença do ácido ômega-3 essencial. Contém vitaminas e antioxidantes. Uma forma comum de liberação deste produto são cápsulas moles, que são vendidas em absolutamente todas as farmácias.

Omega-3s são ácidos essenciais insaturados benéficos. Eles não são produzidos no corpo humano, mas são reabastecidos exclusivamente de fontes externas, a mais valiosa das quais é o óleo de peixe. Esses ácidos estão diretamente envolvidos no processo de queima de gordura, suprimindo a síntese de cortisol, fortalecendo a imunidade, ganhando massa muscular magra e acelerando o metabolismo.

Tomar óleo de peixe na musculação pode aumentar a resistência. A deficiência de ômega-3 está se tornando a principal razão pela qual alguns culturistas são inferiores aos que incluem este produto em sua dieta. É a resistência que determina a eficiência e, consequentemente, o resultado do treinamento.

Conteúdo

  • 1 Propriedades úteis
  • 2 Como tomar óleo de peixe
  • 3 efeitos colaterais
  • 4 Avaliações sobre tomar óleo de peixe na musculação

Propriedades úteis

O produto demonstra as seguintes qualidades que são valiosas para o corpo do atleta:

  • estimula o crescimento muscular;
  • ativa o processo de queima de gordura corporal;
  • reduz o nível de colesterol "ruim" para humanos;
  • fortalece o músculo cardíaco e o sistema vascular;
  • inibe o desenvolvimento de processos inflamatórios;
  • resiste à formação de células cancerígenas;
  • reduz o risco de trombose.

Essas ações do óleo de peixe são cientificamente comprovadas e comprovadas.

Como tomar óleo de peixe

A taxa diária recomendada varia de 3 a 6 gramas, que devem ser divididas em três doses, coincidindo com o consumo de alimentos. Eles bebem óleo de peixe com mais freqüência em cápsulas, cada um contendo 0, 5 gramas dessa substância e, portanto, toma 2-4 comprimidos por dia. É melhor, como os médicos aconselham, usar o produto em um curso mensal, repetido três vezes por ano.

Atenção especial deve ser dada à vida útil do produto. Um medicamento vencido não só não beneficia o corpo, mas também pode prejudicar. Guarde o óleo de peixe, independentemente da forma de liberação, é melhor na geladeira, beba com alimentos. Se usado com o estômago vazio, podem ocorrer problemas com o trato gastrointestinal. O suplemento não é perigoso para atletas, e dores de estômago, náuseas e outros efeitos colaterais, se ocorrerem, vêm após o cancelamento.

Efeitos colaterais

Estudos mostraram que os peixes podem acumular dioxinas, mercúrio e outras substâncias tóxicas no corpo dos peixes. Se eles estão presentes na carne de peixe, eles entram na gordura obtida dela. Para não encontrar esse produto, é necessário adquirir o suplemento exclusivamente de fornecedores confiáveis, que realizam regularmente análises e verificações de produtos fabricados.

Deve-se dar preferência ao óleo de peixe refinado, passando pelo mais alto grau de purificação, garantido que não tenha componentes tóxicos. Não terá vitaminas, mas os ácidos ômega-3 serão completamente preservados. Os possíveis riscos estão associados ao uso de um produto de baixa qualidade e ao excesso sistemático de dosagem. Se você não violar as regras de admissão, o atleta receberá um benefício excepcional.

Comentários de óleo de peixe musculação

Os fisiculturistas falam sobre um suplemento rico em ácidos ômega-3 na maioria das vezes de maneira positiva. A recepção de óleo de peixe, como observado pelas revisões, aumenta a velocidade dos processos metabólicos e a queima de gordura, estimula um conjunto de massa muscular magra, melhora a condição dos cabelos, pele e unhas.

A única desvantagem do suplemento é o sabor desagradável do óleo de peixe líquido, mas os atletas que preferem cápsulas não sentem isso. Os efeitos colaterais, a julgar pelas críticas dos fisiculturistas, são bastante raros e, em regra, devido a uma overdose.

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