O uso ativo do colágeno na terapia cosmética antienvelhecimento levou ao fato de sua mera menção estar automaticamente associada a várias preparações injetáveis, soros e outros meios, devido aos quais a pele se torna mais elástica.
Esta é a ação mais famosa, mas não a única, de uma substância. O efeito do colágeno não é apenas reduzir e suavizar as rugas, mas geralmente retardar o processo de envelhecimento. Ele participa de uma certa perda de peso, aumenta a resistência do corpo, desempenha um papel importante no processo do sono, ou seja, uma pessoa dorme o suficiente ou não.
Conteúdo
- 1 Importância do colágeno para o corpo humano
- 2 Nós danificamos o colágeno
- 2.1 Danos no colágeno devido a maus hábitos
- 2.2 Níveis reduzidos de colágeno como resultado de distúrbios autoimunes
- 3 Propriedades úteis do colágeno
- 3.1 Pele saudável
- 3, 2 perda de peso
- 3.3 Processos digestivos
- 3.4 Ossos e articulações saudáveis
- 3.5 Melhorando o desempenho esportivo
- 3.6 Equilíbrio hormonal
- 3.7 Qualidade do sono
- 3.8 Onde o colágeno é contido "> A importância do colágeno para o corpo humano
O colágeno é um dos mais comuns e únicos em suas propriedades proteicas. É um tipo de "composição adesiva" que mantém todo o corpo unido, unindo grupos musculares e tecidos, órgãos. Sendo parte integrante de tendões, ligamentos, articulações e ossos, fornece mobilidade, mas não "desmorona" essas partes móveis.
Juntamente com a elastina, que também é encontrada no tecido conjuntivo, o colágeno torna os tecidos elásticos. Isso determina a função mais importante da substância, devido à qual essa proteína faz parte de vários procedimentos para manter a juventude, firmeza, elasticidade e beleza da pele.
A produção de colágeno diminui com a idade. Quanto mais velha a pessoa se torna, menor quantidade dessa proteína é sintetizada no corpo. Outros fatores contribuem para isso, incluindo os três motivos listados abaixo.
Danificamos o colágeno
As mudanças relacionadas à idade, é claro, levam a uma diminuição natural na síntese dessa proteína androgênica, mas também que tipo de estilo de vida uma pessoa leva contribui para esse processo.
A nutrição irracional, a presença de maus hábitos, a exposição prolongada à radiação ultravioleta (solar) levam ao fato de que a produção de colágeno começa a diminuir em alta velocidade. Isso também se aplica à elastina. Os níveis de colágeno são esgotados pela ingestão de alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados.
Se você comer direito, dormir o suficiente, se exercitar regularmente, tentar não ser exposto à luz solar durante o horário de pico, isso ajudará a reduzir significativamente a taxa de declínio na síntese de colágeno e elastina, o que levará à preservação da pele jovem e da cintura fina.
Danos ao colágeno devido a maus hábitos
Juntamente com má nutrição, más condições ambientais e radiação ultravioleta, os níveis de colágeno também caem devido ao fumo, bem como sob a influência de substâncias químicas tóxicas.
A combinação de maus hábitos e desnutrição com os efeitos negativos do meio ambiente e o processo natural de envelhecimento leva à autodestruição interna e externa. Isso só pode ser evitado se esses fatores forem limitados, isto é, normalização da própria dieta e rejeição de maus hábitos.
Níveis reduzidos de colágeno devido a distúrbios autoimunes
Existem várias doenças, entre as quais autoimunes. Eles levam à produção de anticorpos que danificam o colágeno. A solução para este problema é o uso de suplementos de colágeno. Não é recomendável tomar esses medicamentos por conta própria. Primeiro, você precisa consultar um especialista que determinará a viabilidade de tomar esse remédio e só então iniciará a terapia.
A maioria dos fatores que levam à destruição do colágeno pode ser controlada por seres humanos. Obviamente, isso não permitirá interromper completamente o processo de sua perda natural com a idade, mas não permitirá que ele caia abaixo do nível considerado natural em uma idade específica.
As propriedades benéficas do colágeno
É difícil superestimar a importância de uma proteína como o colágeno para o corpo humano. Suas propriedades e utilidade valiosas são observadas por todos que começam a evitar fatores que afetam a redução do colágeno, além de monitorar sua própria nutrição ou usar suplementos que contenham essa substância.
Pele saudável
Foi realizado um estudo, cujo grupo focal eram mulheres na faixa etária de 35 a 55 anos. Durante o experimento, manequins (placebo) e aditivos foram distribuídos aleatoriamente entre eles, alguns dos quais continham 2, 5 e outros - 5 g de colágeno. Nos dois meses seguintes do estudo, foram realizados testes sobre a saturação da pele com a umidade, o grau de rugosidade e elasticidade da derme.
Os resultados do experimento mostraram o seguinte:
- nas mulheres que receberam colágeno em vez de placebo, a pele ficou mais elástica;
- indicadores de melhora na condição da pele foram manifestados em maior extensão em representantes da faixa etária;
- cicatrização geral da pele devido à hidratação - restauração do equilíbrio da água.
Há outro estudo, cuja faixa etária foi ligeiramente reduzida (33 a 45 anos). Durante o experimento, as mulheres usaram soro contendo antioxidantes e peptídeos de colágeno que aumentam o nível de proteína no corpo. Poucas horas após o uso do medicamento, foram observadas mudanças estatísticas no sentido de melhorar a eliminação das rugas. O resultado foi progressivo. As melhorias duraram de um a três meses.
A maioria das mulheres observa o fato de que, após a aplicação de cosméticos e produtos com conteúdo de colágeno, estrias, rugas e celulite começam a mudar - para suavizar. Este é apenas o primeiro estágio de exposição. Se você continuar usando os fundos, as melhorias serão mais pronunciadas.
Emagrecimento
O colágeno não pode ser tomado como um meio milagroso para se livrar das gorduras. A proteína ajuda a perder alguns quilos, o que é devido a um aumento na taxa metabólica como resultado de sua ingestão. O hidrolisado de colágeno, tomado diariamente em uma colher de sopa, permite que você se livre de uma média de três meses a 4, 5 kg. A glicina, que faz parte da proteína, promove o movimento do açúcar não no depósito de gordura, mas no tecido, fornecendo uma carga de energia.
Processos digestivos
O efeito do colágeno na digestão ainda não foi totalmente estudado, mas os fãs desta proteína acreditam que ela alivia muitos distúrbios. Efeitos especialmente positivos são observados por pessoas com permeabilidade intestinal aumentada.
Essa síndrome é caracterizada pelo fato de as toxinas penetrarem no sangue através de pequenas aberturas formadas nas paredes do intestino. O colágeno, preenchendo esses orifícios, impede esse processo e, além disso:
- alivia a irritação da mucosa gastrointestinal;
- quebra as proteínas para facilitar a digestão e o uso;
- "Cria" novas e restaura células velhas (danificadas) da parede intestinal;
- Ajuda a manter a motilidade do trato digestivo.
Isso se reflete na melhoria dos processos de digestão, estabiliza os intestinos.
Ossos e articulações saudáveis
O colágeno (antropogênico) próprio contém ossos e articulações. É necessário para o esqueleto humano. E, como demonstrado por um estudo realizado em atletas, durante o qual um placebo e outro hidrolisado de colágeno, essa proteína causa uma melhora no estado dos ossos e articulações, tanto em repouso quanto sentado, e quando caminha, além de carregar e levantar vários objetos.
Os estudos foram realizados não apenas com atletas, mas também com pessoas que sofrem de artralgia e problemas nas articulações do joelho. Os resultados mostraram um efeito pronunciado do colágeno em comparação com o placebo. Verificou-se que o colágeno não apenas mantém a saúde, mas também reduz o risco de agravamento da condição de articulações doentes.
Melhorando o desempenho esportivo
Alguns suplementos esportivos contêm colágeno, devido à capacidade dessa proteína de aumentar os resultados alcançados pelos atletas e construir músculos. Um estudo mostrou um risco reduzido de lesões nos ligamentos e tendões naqueles atletas que tomam peptídeos de colágeno em uma dose de 30 a 70 gramas por dia.
A ingestão de colágeno não apenas mantém as articulações e os tendões em boas condições, mas também reduz o risco de lesões de gravidade variável. Este último é especialmente importante para os atletas.
Equilíbrio hormonal
O colágeno, sendo uma proteína, desempenha um papel importante na restauração dos níveis hormonais. Certamente, esse aspecto da substância ainda não foi completamente estudado, requer pesquisas mais aprofundadas, mas representa uma direção bastante promissora da relação entre colágeno e estabilização de hormônios no corpo.
Qualidade do sono
Glicina energizante ajuda a melhorar o sono. Isso foi comprovado em um estudo randomizado no qual algumas pessoas receberam colágeno e outras receberam placebo meia hora antes de dormir. Além disso, a duração habitual do tempo gasto em um sonho foi reduzida de sete 7, 3 para 5, 5 horas nas próximas três noites.
E embora os resultados do experimento não possam ser considerados cem por cento convincentes, verificou-se que em muitos casos as pessoas se sentem menos cansadas e sobrecarregadas após reduzir o tempo de sono ao tomar colágeno do que o placebo. A introdução de colágeno na dieta usual melhora o sono, elimina a sonolência diurna, ajuda alguns e melhora a qualidade da memória.
Nem glicina nem colágeno são pílulas para dormir, mas o próprio processo de sono é afetado positivamente.
Onde o colágeno ">
Esta proteína está presente em alimentos comuns que você pode entrar em sua dieta sem problemas. Um prato ou copo de caldo de osso pode causar um respingo real de colágeno. A substância está presente na pele de porco e de frango. Nem todas as pessoas consomem caldo diariamente, e algumas não comem frango e, mais ainda, pele de porco, portanto, os suplementos alimentares devem ser preferidos.
Os peptídeos de pó de colágeno vendidos nas lojas e na Internet podem ser adicionados a bebidas quentes e frias. Acessíveis e de fácil digestão são gelatina e colágeno hidrolisado. O uso diário de qualquer uma dessas formas selecionadas de proteína fibrilar (colágeno) não causará nenhum dano, uma vez que não apresenta efeitos colaterais, mas, pelo contrário, melhora significativamente a condição externa da pele e de todo o corpo.
Com base em materiais: nutritionsecrets.com
