- Os benefícios de um pescoço curvo
- Qual pescoço é melhor curvado ou reto ">
Não há diferença fundamental entre essas duas conchas em relação à quantidade de peso que um atleta pode levantar. A diferença entre os abutres é a estrutura. O design curvo permite uma aderência mais segura com menor esforço nos pulsos. Um pescoço mais curto permite obter maior equilíbrio ao levantar muito peso, pois é muito mais fácil "sentir" o centro de gravidade. Este último ajuda a carregar uniformemente os braços e a executar o exercício tecnicamente correto.
O pescoço curvo mais valioso é para atletas que machucaram as mãos. Este projétil é ótimo para atletas que desejam levantar grandes pesos, pois é muito mais seguro e menos traumático. Fabricantes de equipamentos esportivos produzem abutres fortes e levemente curvados. Você precisa escolher de acordo com seus próprios sentimentos, ou seja, a concha mais conveniente para se trabalhar.
O que é melhor para o crescimento muscular
Na musculação, muitos treinadores e equipamentos são usados. A maior parte do treinamento é realizada usando um haltere ou barra. Eles geralmente usam conchas retas, mas alguns exercícios são mais fáceis de fazer com curvas. É também chamado de pescoço EZ e é encontrado em todas as academias bem equipadas. Uma barra com um dedo curvado é mais frequentemente usada para exercícios de tríceps e bíceps. Esse projétil ajuda a reduzir a carga nas mãos e a minimizar os riscos de ferimentos.
Nos elevadores de bíceps realizados no banco e em pé de Scott, assim como no supino francês, que é feito enquanto está deitado, em pé ou sentado, use uma barra curva. Não há informações confirmadas sobre maior eficiência e, consequentemente, a carga e a produtividade do ganho de massa muscular de um projétil, mas certamente possui suas próprias qualidades positivas que devem ser levadas em consideração.
Os benefícios de um pescoço curvo
A escolha a favor deste projétil deve-se a várias vantagens:
- Facilidade de uso. Muitos atletas estão simplesmente muito mais confortáveis trabalhando com a barra EZ, o que lhes permite levantar pesos muito maiores.
- Mudança de ênfase. Um pescoço curvo tem uma carga ligeiramente diferente nos músculos, portanto, alternando-o com o reto usual, você pode obter um estudo uniforme e abrangente do tecido muscular.
- Segurança A forma do pescoço curvo permite reduzir a carga exercida sobre os pulsos, o que reduz bastante a probabilidade de lesões, mesmo com grandes amplitudes e pesos.
- Confiabilidade da aderência. A maioria dos fisiculturistas observa o fato de que segurar a barra EZ é muito mais confortável e, portanto, mais seguro, o que permite realizar exercícios complexos com risco mínimo de lesões.
Alguns atletas que trabalham com o pescoço curvado acreditam que isso ajuda a melhorar o bíceps, mas não há confirmação ou refutação desse fato. De qualquer forma, trabalhando com esse projétil, você pode diversificar o programa de treinamento.
Qual pescoço é melhor curvado ou reto ">
Não há diferença fundamental entre essas duas conchas em relação à quantidade de peso que um atleta pode levantar. A diferença entre os abutres é a estrutura. O design curvo permite uma aderência mais segura com menor esforço nos pulsos. Um pescoço mais curto permite obter maior equilíbrio ao levantar muito peso, pois é muito mais fácil "sentir" o centro de gravidade. Este último ajuda a carregar uniformemente os braços e a executar o exercício tecnicamente correto.
O pescoço curvo mais valioso é para atletas que machucaram as mãos. Este projétil é ótimo para atletas que desejam levantar grandes pesos, pois é muito mais seguro e menos traumático. Fabricantes de equipamentos esportivos produzem abutres fortes e levemente curvados. Você precisa escolher de acordo com seus próprios sentimentos, ou seja, a concha mais conveniente para se trabalhar.
O que é melhor para o crescimento muscular
É impossível dizer exatamente qual das conchas está bombeando mais músculos. Mas, dado que os músculos crescem melhor quando são bem trabalhados, é melhor treinar com abutres alternados, alterando as garras, a largura dos braços, a posição, usando uma variedade de simuladores. Isso carregará cada área muscular individual. Caso contrário, uma interrupção no progresso se torna inevitável, ou seja, um estado de platô ocorre quando os músculos param de crescer.
