Como remover um estômago caído em casa

Um belo corpo masculino e feminino está sempre associado a formas elásticas e em forma. Existem muitos obstáculos para alcançar esse ideal: um estilo de vida e trabalho predominantemente sedentários, pouco tempo para treinamento, má nutrição, quando são consumidos principalmente alimentos nocivos e refeições completas são substituídas por lanches.

A figura é estragada não apenas por um excesso significativo de peso. Mesmo sem problemas sérios com quilos extras, as pessoas podem ter falhas que estragam muito a silhueta. Uma delas é a pele flácida, que geralmente é formada em áreas problemáticas. Há um defeito semelhante por muitas razões, e se livrar dele para que o estômago fique esticado e achatado novamente é muito difícil. Mas, se você fizer todos os esforços, tendo uma idéia clara de quais métodos usar, é possível remover um estômago flácido.

Conteúdo

  • 1 Por que a barriga flácida "> 2 Como lidar com a barriga flácida?
  • 3 Como comer para apertar a barriga e a pele flácidas
  • 4 maneiras eficazes de remover rapidamente uma barriga flácida
    • 4.1 Massagem contra celulite e abdômen
    • 4.2 Embrulho em casa
    • 4.3 Máscaras, cremes e esfoliantes
  • 5 Como deixar o estômago liso e em forma com um aro
  • 6 exercícios para levantar o abdômen em casa

Por que meu estômago cede?

A barriga flácida afeta não apenas a gordura, mas também as pessoas esbeltas. A pele flácida é formada devido a um desequilíbrio dos três fatores fundamentais que garantem o aperto no abdômen. Esses pontos-chave incluem: espessura da camada de gordura, tônus ​​da pele e tônus ​​muscular. O desvio de qualquer um desses fatores pode levar a um estômago caído, uma silhueta perderá a atratividade e uma pessoa começará a experimentar certas dificuldades na escolha de roupas e sentir-se muito desconfortável na praia.

Os seguintes motivos levam a uma forma pouco atraente no estômago:

  1. Uma camada muito grossa de gordura que se acumula sob a pele. A estrutura do tecido adiposo é semelhante a uma malha de arame, cujas células são capazes de crescer sessenta vezes em tamanho. Tal mudança ocorre devido ao estilo de vida predominantemente sedentário, desequilíbrio hormonal, violação dos princípios da nutrição adequada, situações estressantes constantes e outros fatores. Aumentando em tamanho, as células adiposas esticam a pele, que começa a ceder. Um defeito estético particularmente semelhante se manifesta rapidamente em áreas problemáticas como abdômen, quadris e nádegas.
  2. Perder peso ao perder muito peso. Em pessoas com excesso de peso, a pele em áreas problemáticas é sempre esticada. Quando a gordura subcutânea desaparece como resultado da perda de peso, a pele permanece flácida. Essa é uma das razões pelas quais muitas pessoas magras não parecem muito atraentes.
  3. Ganho de peso durante a gravidez. Em uma mulher carregando um filho, devido à pressão exercida pelo feto, o tom da pele e dos músculos é perdido. Após o parto, a derme não é restaurada, mas permanece flácida. É possível evitar ou minimizar completamente a flacidez do abdome; se houver cuidados adequados com a pele durante a gravidez, é possível uma atividade física moderada.
  4. Músculos abdominais fracamente desenvolvidos. Um estilo de vida predominantemente inativo no contexto de uma falta de atividade física necessária leva a uma diminuição no tônus ​​muscular.
  5. Perda de elasticidade da pele devido ao envelhecimento. As mulheres que nunca encontraram o problema de sobrepeso ou abdome caído, em uma certa idade, podem achar que a derme está perdendo sua elasticidade.

A flacidez da pele do abdômen, como já ficou clara, nem sempre é resultado da obesidade. A perda de elasticidade em áreas problemáticas pode ocorrer por várias razões; portanto, os métodos para lidar com esse defeito estético são diversos, mas são mais eficazes em combinação.

Como lidar com a barriga flácida?

Você pode restaurar sua pele à elasticidade anterior por vários métodos, mas aqueles que acabam sendo os que eliminam a causa raiz do problema são eficazes. É necessário analisar cuidadosamente seu estilo de vida e descobrir o que deu impulso ao aparecimento de um abdômen caído. Se as razões estão no excesso de peso e a obesidade não passou para um estágio avançado, massagens, treinamento esportivo e uma revisão da dieta podem ajudar a resolver o problema.

Uma situação completamente diferente é quando o excesso de massa atinge uma escala catastrófica, porque nesse estado uma pessoa simplesmente não pode se dar ao luxo de treinar ativamente, e massagens e ajustes nutricionais trazem apenas pequenas melhorias. A única maneira de se livrar da pele flácida, neste caso, é a cirurgia, quando a derme e a gordura em excesso são removidas, e a pessoa tem a oportunidade de corrigir sua figura.

Se a pele começou a cair no estômago após uma cesariana ou gravidez, a atividade física será útil. Os vários procedimentos para se livrar da gordura corporal oferecidos nos salões de beleza merecem atenção especial:

  • Cavitação ultra-sônica. É uma técnica para combater as células adiposas através do ultra-som. O procedimento é realizado usando um aparelho especial, cujo resultado é a destruição das células adiposas.
  • Massageie com um envoltório. Eles visam estimular a circulação sanguínea, como resultado da qual a qualidade da nutrição e metabolismo dos tecidos aumenta, e a pele fica mais rígida.
  • Eletrolipólise. Métodos de combate à gordura corporal através da exposição a impulsos elétricos.

Não é necessário limitar-se aos procedimentos do salão; os produtos cosmetológicos também podem trazer bons resultados, incluindo esfoliantes, pomadas quentes e outros produtos. Eles são especialmente úteis para a condição externa da pele, dão à derme uma aparência bem cuidada.

Como comer para apertar a barriga e a pele flácidas

É impossível eliminar o excesso de gordura corporal sem ajustar a nutrição. A dieta precisa ser completamente revisada e elaborada seu próprio menu, de forma que se torne útil e saudável. Os alimentos consumidos devem fornecer ao corpo todos os minerais e vitaminas necessários. Certifique-se de observar o regime de consumo. Os alimentos devem ser facilmente absorvidos pelo organismo. Os seguintes produtos atendem a esses critérios: carne de coelho, frango, leite azedo, sem gordura e produtos lácteos comuns, legumes, frutas, frutas, trigo sarraceno e lentilhas, clara de ovo.

Romãs, truta, atum, linguado, cavala, toranja, azeite e chá verde não são apenas facilmente digeríveis, mas também contribuem para a queima de gordura. O menu completamente excluído deve ser salgado, farinha, frito, apimentado, gordo. É necessário recusar bebidas alcoólicas e carbonatadas. A dieta diária deve ser dividida em seis porções pequenas. Entre as refeições, se possível, é melhor manter intervalos iguais de tempo. A última refeição deve ser o mais tardar duas horas antes de ir para a cama. Se você seguir estas recomendações, o metabolismo será normalizado, as gorduras começarão a queimar.

Maneiras eficazes de remover rapidamente o estômago caído

Não é possível corrigir o problema em um mês. Quanto mais negligenciado o caso, mais tempo é necessário. A única maneira eficaz de acelerar o processo é aplicando um conjunto de medidas, especialmente porque são bastante diversas.

Massagem contra celulite e abdômen

É um dos métodos mais eficazes, que é recomendado para ser incluído no pacote de medidas para combater o estômago caído. Os movimentos da massagem estimulam o fluxo sanguíneo para os tecidos, o que ajuda a normalizar a saída de produtos de decomposição e o fluido das células adiposas. Obviamente, se houver essa oportunidade, é melhor recorrer a um massoterapeuta profissional que determinará qual técnica específica aplicar em uma determinada situação.

Você pode fazer a massagem sozinho. O principal é que as sessões sejam realizadas regularmente. Primeiro, o creme ou o óleo é aplicado à pele limpa e, em seguida, eles começam a fazer movimentos de acariciar, transformando-se em fricção, puxões leves e beliscões. A duração do procedimento deve ser de pelo menos 15 minutos. Para não agravar o problema, os movimentos devem ser realizados apenas na linha do mínimo alongamento da pele.

Envoltório de casa

O procedimento visa queimar gordura corporal, pode ser quente ou fria, usando uma variedade de produtos e produtos. Uma sessão de embrulho ajuda a relaxar e melhorar o humor, que desempenha um papel importante no processo de perda de peso. A execução do procedimento, independentemente dos meios utilizados, requer o cumprimento das seguintes regras:

  1. Antes de embalar, você não pode comer, especialmente uma grande quantidade de comida.
  2. Use apenas composição fresca, preparada imediatamente antes da sessão.
  3. A duração do procedimento deve ser no máximo meia hora.
  4. Se aparecerem sinais de descamação ou aperto, o embrulho é descartado.
  5. Não aperte a pele com muita força. Isso levará a uma violação da circulação natural.

Os meios mais eficazes para envoltórios domésticos são:

  • Laminaria Algas podem ser compradas na farmácia. Quatro colheres de sopa de algas são fabricadas em água fervente até que inchem e depois são aplicadas na área problemática e fixadas com um filme. Você precisa se envolver em um cobertor quente e tomar uma posição confortável. Depois de meia hora, tome um banho e unte a pele com creme.
  • Com mel. Em um produto natural da atividade vital das abelhas (algumas colheres de sopa), um pouco de cacau em pó é adicionado. Algumas gotas de qualquer óleo essencial cítrico e canela (em pó) podem ser adicionadas à mistura. O esquema adicional do procedimento é semelhante ao realizado com algas.

Máscaras, cremes e esfoliantes

Efeito positivo sobre a condição da pele. Os fundos podem ser adquiridos prontos na farmácia ou loja. Produtos cosméticos eficazes são obtidos em casa. As seguintes formulações são mais populares:

  1. Numa proporção de 3: 1, misture qualquer óleo vegetal e pimenta vermelha (em pó), deixe em infusão por 15 minutos. A máscara é aplicada por 20 minutos e, em seguida, lavada com sabão, trate a pele com creme anticelulite.
  2. Você pode fazer uma boa esfoliação caseira com grãos de café moídos e mel, na proporção de 1: 2. Esta ferramenta é melhor usada ao tomar banho. A esfoliação é aplicada com movimentos leves de fricção ao longo das linhas de massagem.
  3. Um excelente creme de massagem é obtido do mel. O produto não é misturado com nada, mas usado na forma pura. É aplicado após o banho e, em seguida, afagou a área tratada e lave os resíduos que não são absorvidos.

Não há necessidade de usar produtos exóticos, o que simplifica bastante a tarefa.

Pessoas que perderam um grande número de quilogramas não devem parar por aí. Depois de se esforçar muito para perder peso, você precisa dar apenas mais um passo - para superar a pele flácida, e a figura adquirirá a forma desejada.

Como deixar seu estômago liso e em forma com um aro

A rotação do bambolê é um exercício que envolve os músculos do abdômen, aumenta o tônus ​​do peritônio, ajuda a apertar a pele, livrar-se dos depósitos de gordura na área problemática. Comece a girar o bastidor com 10 minutos e aumente a carga até atingir 45 minutos por dia. Para iniciantes, é melhor fazer primeiro com um plástico leve e depois mudar para metal com os bicos de massagem hula-hupa. Para que os bicos não danifiquem a pele despreparada, é necessário se envolver com uma toalha ou um cinto especial de borracha nas primeiras lições.

Exercícios abdominais em casa

O exercício físico e o treinamento dos músculos abdominais são um elemento essencial para se livrar de um abdômen flácido:

  1. Deitam-se de costas em uma superfície dura e uniforme e, em seguida, levantam as pernas retas e mantêm-se nesse estado pelo maior tempo possível.
  2. Sem mudar de posição, o cotovelo e o cotovelo dobrados opostos são puxados alternadamente um em direção ao outro.
  3. Faça levantamentos clássicos quando as pernas não estiverem retas, mas dobradas nos joelhos e fixadas no chão.

Exercícios respiratórios como flexão do corpo, assim como jogging e natação regulares na piscina, ajudam a restaurar o tônus ​​e a elasticidade dos músculos da cavidade abdominal.

Você não pode negligenciar a atividade física. A correção de procedimentos nutricionais e cosméticos não é suficiente para trazer um tom de estômago murcho. É necessário escolher os exercícios mais eficazes e exercitar-se regularmente, porque apenas uma abordagem integrada permite encontrar um estômago plano e tonificado.

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