Cada atleta procura encontrar um corpo musculoso bonito e poderoso com um mínimo de gordura corporal. Um programa de treinamento bem planejado e períodos de recuperação, uma dieta balanceada, na qual os produtos são selecionados de acordo com a meta, podem alcançar esse resultado. Outra técnica para a construção muscular, à qual a maioria dos atletas recorre, é o uso de vários suplementos esportivos.
Conteúdo
- 1 suplementos seguros para o crescimento muscular
- 1.1 gainer
- 1.2 Proteína
- 1.3 Aminoácidos
- 1.4 Creatina
- 2 esteróides anabolizantes
- 3 Conclusão
- 4 revisão de vídeo
Suplementos seguros ao crescimento muscular
Existem muitos medicamentos esportivos disponíveis, mas os mais seguros são:
Gainer
É uma mistura de carboidratos e proteínas, saturada com muitos nutrientes, ativando o crescimento das células do tecido muscular. É especialmente útil para ectomorfos que têm problemas com o ganho de peso devido à alta taxa metabólica. Este suplemento é muito rico em calorias e não é adequado para quem é propenso a um rápido ganho de peso, isto é, endomorfos. É melhor para esses atletas tomar outros suplementos.
Proteína
Consiste em proteína - um material de construção para o tecido muscular, o que torna este medicamento o melhor para o crescimento muscular. Este suplemento pode ser tomado por pessoas com diferentes físicas, usadas com aminoácidos ou creatina.
Aminoácidos
Estas são as substâncias que formam a proteína necessária para o organismo manter as funções normais de crescimento e recuperação, a síntese de anticorpos e hormônios. Complexos de aminoácidos são drogas para regular o catabolismo, o processo de recuperação e a atividade mental. Na musculação, os aminoácidos são tomados como suplementos de BCAA, consistindo em isoleucina, valina e leucina. O complexo contém 35% do número total de aminoácidos presentes no tecido muscular, que afetam diretamente os processos anabólicos e de recuperação.
Creatina
Este suplemento esportivo inofensivo aumenta a massa muscular, resistência anaeróbica e indicadores de força. A droga desempenha um papel importante na vida humana, comparável à função de gorduras, carboidratos e proteínas. A creatina presente nas fibras musculares é um participante direto no metabolismo energético.
Esteróides anabolizantes
AS (esteróides anabolizantes) são considerados os medicamentos mais eficazes que proporcionam alto crescimento muscular. Eles imitam o mecanismo de ação da testosterona - o principal hormônio sexual masculino. Os esteróides são usados exclusivamente por fisiculturistas profissionais. Isso se deve ao fato de que medicamentos dessa classe têm efeitos colaterais.
O efeito anabólico dos esteróides se manifesta nos seguintes indicadores:
- ganho muscular de até 10 kg por mês;
- aumentar indicadores de resistência e força;
- fortalecimento do tecido ósseo;
- gordura corporal inferior.
Tomar esteróides pode levar aos seguintes efeitos colaterais:
- masculinização;
- hipertrofia prostática;
- virilização;
- atrofia testicular;
- perda de cabelo.
Conclusão
A escolha do medicamento para o crescimento muscular depende diretamente do objetivo final. Os fãs que não planejam participar de competições devem se limitar a tomar o complexo BCAA, aditivos como creatina, gainer ou proteína. Os fisiculturistas que pretendem se envolver no fisiculturismo em nível profissional precisam prestar atenção aos esteróides anabolizantes. O principal é cumprir a dose e o regime de dosagem recomendados por um especialista. Além disso, deve-se lembrar que não é recomendado o uso de esteróides por até 25 anos. Isso se aplica a homens e mulheres.
Revisão de vídeo
