Os BCAAs de proteína pura de baixo custo são um suplemento de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada. Ajuda a restaurar os músculos após as cargas de treinamento, melhora o sistema imunológico, facilita a eliminação de gordura enquanto observa o regime de treinamento e o plano de nutrição. Tomar BCAA é um "truque" não apenas para atletas profissionais, mas também para entusiastas do fitness. Afinal, os aminoácidos aumentam a qualidade de vida, ajudam a evitar dores musculares após o treinamento e é fácil atingir seus objetivos.
A composição do complexo
O Pure Protein BCAA difere de produtos similares na inclusão de ácido cítrico e frutose. Leucina, isoleucina e valina estão contidas no suplemento em uma proporção ideal de 2 a 2 para 1, e a frutose serve para complementar a nutrição muscular.
Importante: se você estiver secando antes da competição, consulte seu treinador sobre a possibilidade de tomar frutose. Mesmo uma quantidade mínima de uma substância pode mudar de forma.
Por que adicionar ácido cítrico "> 
A dosagem "funcional" de BCAA é de 20 g por dia. São 4 porções de 5 g cada.O fabricante recomenda dividir essa quantidade da seguinte maneira:
- De manhã com o estômago vazio;
- Antes, depois e durante o treinamento;
- Em um dia de descanso - simplesmente em partes iguais ao longo do dia
Se um atleta faz cardio de manhã com o estômago vazio, faz sentido beber BCAA para manter os músculos. Alguns especialistas recomendam beber uma dose única durante um treino na academia. Isso faz sentido se o atleta não tiver problemas digestivos.
O aditivo é dissolvido em suco ou água. O suco é adequado para atletas de força ou fisiculturistas em massa. Mas perder peso meninas é melhor usar água.
A embalagem contém 200 g de aminoácidos de cadeia ramificada. São 40 porções de 5 gramas, ou seja, um suprimento de 10 dias de aminoácidos.
Importante: se estivermos falando de um atleta não profissional ou de uma garota da categoria leve, você pode reduzir a dose para 5 a 10 gramas.
Quanto tempo você precisa para tomar aminoácidos ">
Comentários
Os atletas afirmam que este é um bom complemento para o seu dinheiro. Algumas pessoas tiveram um problema com a retenção de líquido no secador, mas para os fãs isso não é crítico. As análises mostram que realmente existem aminoácidos na embalagem. O fabricante não “encerra” o preço e, diante de nós, é um aditivo que pode ser adquirido.
Há também desvantagens - o gosto dos aminoácidos é específico, uma maçã verde lembra mais o suco de maçã doce com notas amargas, a maioria elogia os frutos silvestres, mas tem gosto de pó de um resfriado.
Para ser justo, o gosto dos concorrentes (Genetic Lab, RPS) também é significativamente inferior ao Scivasion americano, que é considerado a referência no mundo do BCAA. O BCAA da Pure Protein é um produto regular e de baixo custo, com boa relação custo-benefício.
Muitos amantes do fitness escrevem que não ganharam músculos e não "secaram" dos aminoácidos. Aqui, o motivo do negativo são as altas expectativas. O objetivo da nutrição esportiva é apoiar a restauração do corpo com total conformidade com o regime de treinamento e o plano de nutrição. Os aminoácidos ajudarão a apoiar o corpo, mas não farão todo o trabalho para você.
