- Propriedades úteis da L-carnitina
- Como tomar L-Carnitina
- Efeitos colaterais da L-carnitina
- L-Carnitine Slimming - Vídeo
A L-carnitina é um ácido aminocarbonato do tipo vitamina, responsável pelos processos de queima de gordura no corpo e de transformá-lo em energia limpa. A carnitina é produzida no corpo humano e também vem com alimentos. Para a produção independente da enzima pelo organismo, os rins e o fígado de uma pessoa são responsáveis. A elcartinina foi descoberta há relativamente pouco tempo, apenas algumas décadas atrás, e hoje já é sintetizada artificialmente e é um complemento alimentar bastante popular em todo o mundo. A razão para a popularidade do suplemento é que, durante os exames laboratoriais, não foram revelados efeitos colaterais sérios ao tomar o medicamento.
Conteúdo
- 1 Propriedades úteis da L-carnitina
- 2 Como tomar L-carnitina
- 3 efeitos colaterais da L-carnitina
- 4 Emagrecimento com L-Carnitina - Vídeo
Propriedades úteis da L-carnitina
A L-carnitina tem muitas qualidades úteis, incluindo:
- ativação do processo de queima de gordura;
- processar gordura em energia;
- a destruição dos existentes e a prevenção de novos depósitos de gordura;
- diminuindo o nível de triglicerídeos e colesterol no sangue;
- aumento do nível natural de trifosfato de adenosina (ATP);
- estimulação da nutrição muscular do coração;
- aumento de desempenho;
- oxigenação rica em células;
- encurtando o período de recuperação;
- estimulação da imunidade;
- preservação a longo prazo do efeito.
Além das propriedades benéficas acima, a L-carnitina também é usada em medicina para restaurar a atividade motora de pessoas que sofrem de insuficiência renal, e a substância também é usada para aumentar o efeito do tratamento para aterosclerose, fadiga e outras doenças.
O uso de L-carnitina durante esportes ativos ajuda a desencadear mecanismos de queima aumentada de ácidos graxos nos músculos e, assim, aumenta a quantidade de trifosfato de adenosina, que é uma fonte universal de energia em qualquer processo bioquímico durante os esportes. Resumindo o exposto, podemos concluir que a atividade física constante, combinada ao uso de L-carnitina, deve aumentar e aumentar a eficácia do treinamento.
Como tomar L-Carnitina
Se você se exercita intensivamente pelo menos 3 vezes por semana, precisa de 1200 mg de L-carnitina para perda de peso por dia. Esta dose deve ser dividida em 2 partes. O primeiro deve ser tomado pouco antes das refeições na forma de cápsulas e o segundo na forma líquida 30 minutos antes do treinamento.
Recomendações gerais sobre como tomar L-carnitina:
- 200 mg 15-20 minutos antes do café da manhã;
- 200 mg antes do jantar;
- 200 mg antes do jantar;
- 600 mg na forma líquida antes do exercício.
Se você não se exercitar, é aconselhável beber L-carnitina para perda de peso em 1-2 cápsulas enquanto come 3 vezes ao dia. Quando o peso corporal excede significativamente a norma, a dosagem recomendada deve ser aumentada em 1, 5-2 vezes. L-carnitina é tomada 1 mês. Então você precisa de uma pausa de 1, 5 a 2 meses.
Efeitos colaterais da L-carnitina
O principal efeito colateral possível com a L-carnitina é um aumento acentuado do apetite. É causada pela principal propriedade da droga, que é acelerar o metabolismo. Muitos fabricantes recomendam tomar L-carnitina para perda de peso em conjunto com fibra microcristalina (MCC). Ajuda a controlar o apetite e, com isso, a dieta fica muito mais fácil.
Os nutricionistas observam que, com dieta adequada e exercício razoável, tomar L-carnitina para perda de peso não causará alterações no apetite.
L-Carnitine Slimming - Vídeo
