O complexo ZMA, desenvolvido pela Optimum Nutrition, é um medicamento que estimula a síntese de testosterona, aumenta a resistência e aumenta a velocidade do ganho de volume muscular. Os principais componentes de um suplemento esportivo são vitamina B6, zinco e magnésio. O complexo é muito popular entre os atletas, pois fornece um resultado visível quase imediatamente após o início do curso. Outra vantagem do suplemento é a ausência de efeitos negativos, efeitos prejudiciais à saúde. Não há inclusões químicas na preparação. Consiste em ingredientes naturais.
A eficácia alta e rápida do complexo se deve a uma concentração de elementos selecionada corretamente. B6, magnésio ou zinco separadamente não têm efeito significativo, mas juntos dão um excelente resultado positivo, permitindo ao atleta aumentar seu nível de desempenho durante o treinamento. Juntamente com o ganho de peso, o complexo tem um efeito positivo nos processos de recuperação. Além disso, muitos atletas notaram melhora na qualidade do sono.
Efeitos de recepção
A recepção do ZMA produz o seguinte efeito positivo no corpo do atleta:
- aumenta a resistência;
- ativa processos para ganho muscular melhor e mais rápido;
- estimula a síntese de uma grande quantidade de hormônio do crescimento, bem como testosterona;
- aumenta indicadores de força.
Um efeito complexo no corpo é sentido após alguns dias desde o início do curso.
Como tomar
Uma dosagem recomendada pelo fabricante inclui três cápsulas. Essa quantidade do medicamento é responsável por: zinco - 30, vitamina B6 - 10, 60, magnésio - 450 miligramas. O regime de ingestão para homens e mulheres é diferente. Recomenda-se regularmente aos atletas treinados que bebam 3 comprimidos por dia e, para o sexo justo, recomenda-se reduzir a dose para 2 cápsulas. É melhor tomar o medicamento depois de uma refeição noturna ou mais perto da noite.
Aumentar a dose ideal não é recomendado. Um excesso de zinco afeta a digestibilidade do cobre e cálcio, e o magnésio leva à fraqueza e fadiga excessiva. Você não deve se envolver com o medicamento e tomar o suplemento regularmente. O uso a longo prazo leva ao acúmulo no corpo de uma grande concentração de zinco com magnésio. A duração ideal do curso é de um mês.
Uma embalagem contendo 90 cápsulas é suficiente para um ciclo completo. Você pode comprar um frasco que contenha o dobro de comprimidos. Os intervalos de trinta dias são garantidos entre os cursos mensais.
Comentários ZMA Reception
Um grande número de discussões e discussões sobre o suplemento indica a alta popularidade deste produto entre os atletas. Os atletas deixam opiniões positivas e negativas sobre a droga. Muitos em seus comentários escrevem que o complexo realmente ajuda a dormir melhor. Isso, é claro, afeta a qualidade dos processos de recuperação após o treinamento. Além disso, as análises também observam o fato de que o suplemento aumenta a síntese de testosterona, mas não há efeito no ganho de peso ou nos indicadores de força, como garantem os atletas.
Suplemento, se você analisar as críticas, obtenha não apenas para fins esportivos. Entre os compradores, muitos funcionários de empresas, escritórios e outras pessoas que têm problemas com o sono, sofrem com a perda de motivação, estão sujeitos a estresse constante em meio a níveis reduzidos de testosterona. Alguns atletas confirmam totalmente os efeitos declarados pelo fabricante, mas acreditam que o custo do suplemento é muito alto. Existem até recomendações para a preparação desses medicamentos em casa, usando componentes de farmácia, mas eles são bastante complexos e demorados.
