Estudos repetidos mostraram que, durante o esforço físico, uma pessoa exala muitas vezes mais oxigênio. Também é sabido que, juntamente com o oxigênio, as calorias também nos deixam. Com um litro de oxigênio expirado, em média, são queimadas cerca de 5 calorias .
Em média, uma pessoa que treina treina com uma intensidade de dois terços do componente. Daqui resulta que seu consumo de energia será de 8 a 10 calorias por minuto e, durante um treinamento de meia hora, ele não queimará mais de 400 calorias .
Felizmente, após o treinamento, a queima ativa de calorias leva mais 12 horas .
Após o treinamento pelo tempo acima, você pode queimar metade menos energia do que durante o treinamento, ou seja, as mesmas 400 calorias, mas em uma hora.
Após o treinamento, o resultado depende do seu cálculo durante o mesmo. Se você treinou sem esforço, seu corpo nem perceberá as gorduras kA como uma fonte de alto teor calórico, o que significa que não as queimará. Mas se durante o treinamento você fez tudo o que realmente estava ao seu alcance, o corpo utiliza gorduras 3 vezes mais que o normal.
O treinamento intensivo também tem várias outras vantagens, por exemplo, após a queima de gordura, parte da energia liberada vai para o " inútil " fisiologicamente, mas a forma vital de energia é quente!
O treinamento intensivo, além de todos os itens acima, é a única e muito conhecida maneira de construir músculos.
Como resultado, aqueles que querem perder peso precisam lembrar que você deve fazer amizade com esportes para sempre, pois os excessivos temporários só podem levar a um resultado temporário.
Após um período de tempo considerável, você regulará sua troca de energia tão bem que poderá comer o que quiser.
