Desde os dias do Império Romano e da Grécia antiga, um corpo bonito, com músculos bem desenvolvidos, gozava de atenção especial entre escultores e pintores. O culto à perfeição física e um corpo bonito já eram apoiados pelos conhecidos exercícios de treinamento com pesos para fortalecer a força e os músculos.
Desde então, muitas evidências foram preservadas, e não apenas mitos e lendas apontando para o culto a um corpo saudável, confirmado por numerosos achados arqueológicos e fatos históricos. Em objetos de arte, como estátuas, vasos, murais de edifícios do templo, você pode ver imagens em que as pessoas se exercitam com conchas, que em nossos dias se tornaram halteres e halteres. Eles foram chamados de "alterações" e se tornaram os protótipos das conchas agravantes modernas. Essas conchas foram usadas não apenas para construir massa muscular, mas também com o objetivo de curar e corrigir defeitos no desenvolvimento da coluna, formando uma bela postura e melhorando a saúde geral.
Muitos apologistas do atletismo acreditam que, mesmo naqueles tempos antigos, foram lançadas as bases do treinamento moderno com conchas agravantes. Por exemplo, existem livros que fornecem exemplos de exercícios de treinamento realizados por Milon Krotonsky (século VI aC), um lutador que conquistou os primeiros lugares nos Jogos Olímpicos. Há uma lenda de que, como sessão de treinamento, esse lutador carregava um jovem touro e o carregava pela arena do estádio, enquanto a distância às vezes chegava a mais de 180 metros, e ele fazia isso diariamente. Ao mesmo tempo, a carga aumentou diariamente com o crescimento do touro, aumentando assim a força e a resistência de Milon. Quando esse touro amadureceu, Milon Krotonsky ganhou o título de mais forte da Grécia.
Essa história é mais um mito do que realidade, já que os heróis, vencedores dos Jogos Olímpicos, passaram a ser objeto de heroização, foram elevados à categoria de heróis e conquistadores míticos, segundo a lenda. Para a exaltação, lendas e mitos foram compostos, onde a realidade foi transformada em ficção fabulosa. Milon Krotovsky foi um dos primeiros heróis da época, quase no nível de Hércules. Ele possui seis vitórias olímpicas. Quando jovem, ele se tornou o vencedor dos Jogos em 540 aC. e Ele é dono de uma infinidade de vitórias, incluindo nove nos Jogos Isthmian e sete em Delphi nos Jogos Pythian. O historiador Pausanias (século III aC) afirmou que o próprio Milon conseguiu trazer sua própria estátua para Altius. E o historiador Philarch, que viveu na mesma época, descreveu o caso quando Milon assumiu um touro adulto de quatro anos de idade, levou-o por todo o estádio, esfaqueou-o em frente ao altar, cozinhou no fogo e comeu-o de cada vez.
É claro que essas lendas criadas pela imaginação de alguém se tornaram a base para a criação do mito de que Milon supostamente inventou o princípio de aumentar a sobrecarga. E aconteceu que Milon, de acordo com a maioria dos historiadores do atletismo, se tornou o fundador dos modernos sistemas de treinamento com conchas agravantes.
Infelizmente, as competições de halterofilismo na Grécia Antiga não foram incluídas na lista de competições oficiais. Mas, no entanto, eram realizadas regularmente usando pesos na forma de pedras brutas brutas que homens fortes concorrentes jogavam sobre suas cabeças com uma ou duas mãos. Uma dessas pedras pode ser vista no Museu dos Jogos Olímpicos. Seu peso é superior a 143 kg e tem uma inscrição que afirma que um certo atleta do século IV aC. e Bibock conseguiu jogá-lo atrás da cabeça com uma mão. É difícil de acreditar, mas menos sombrio. Tal pedra com uma inscrição realmente existe. Nos vasos antigos, pode-se considerar desenhos que mostram atletas jogando pedras e semelhantes aos levantadores de peso modernos, pois também são amarrados com cintos largos. Na Grécia, as competições de arremesso de peso existiam como uma disciplina não oficial. A nomeação de uma pedra pesada talhada serviu de treinamento para fortalecer o sistema muscular (consulte “Registros e mitos das antigas olimpíadas” de Wojtech Zamarovsky).
Particularmente digno de nota é um folheto chamado "Preserving Health", uma das instruções mais antigas sobre um sistema holístico para o desenvolvimento dos músculos da força. Foi escrito por volta do século II dC. Médico romano Galen. Ele propôs um certo sistema de exercícios com pesos para o desenvolvimento da força muscular. O manual era destinado não apenas a guerreiros e gladiadores, mas também a cidadãos comuns. Hipócrates e seus seguidores também mencionaram exercícios envolvendo alterações.
Vamos para a Idade Média. Este tempo é marcado pela influência excepcional das idéias cristãs, conectadas no ascetismo, negando as alegrias terrenas. É curioso que a igreja cristã tenha mudado drasticamente seus pontos de vista sobre esportes e educação física - de pregar as idéias de humilhar o corpo a vertiginosamente erguê-lo no "templo de Deus", quando começou a construção intensiva de instalações esportivas e o registro de locais de adoração em um estilo esportivo. Os primeiros teóricos das idéias cristãs Tertuliano, Cipriano de Cartago e João Crisóstomo eram contra o esporte, referindo-os às paixões pagãs dos espetáculos carnais. Segundo Tertuliano, quem é reverente na religião deveria negar correr, jogar um disco e movimentos bruscos (a palavra "raivoso" era o epíteto de tais ações). Ele chamou de loucura. Ele escreveu: "Respeitando a timidez, você não ostentará as forças corporais que servem apenas à vaidade daqueles que as usam, e para humilhar aqueles contra quem são direcionadas". Esta foi a quintessência da posição da igreja cristã da época para esportes e entretenimento, como resultado dos quais os Jogos Olímpicos foram proibidos em 344.
O próximo estágio no desenvolvimento da humanidade, o feudalismo, foi marcado por uma atitude peculiar à cultura física. Apesar da teoria da queda e da pecaminosidade do corpo humano, ainda surgem brotamentos de exercícios físicos encorajadores na forma de batalhas de cavaleiros, que demonstram a força impressionante necessária para as Cruzadas. Há poucas evidências de que os cavaleiros foram treinados usando o treinamento com pesos.
E somente no final do século XIX, o interesse pelas atividades atléticas se manifestou com muita clareza. Esse reavivamento está intimamente ligado ao nome Eugene Sendow (Eugene Sandova), nascido em abril de 1867 em Kenisberg. Ele se tornou uma super estrela da excelência física na virada do século. Sandov tinha epítetos como "poses de feiticeiro", "homem mais forte". Ele se apresentou no circo, foi um lutador e demonstrou incríveis truques de energia que recebeu patrocínio de vários notáveis, especialmente na Europa. Do rei da Inglaterra, George V. Sandow, recebeu o título de professor de desenvolvimento físico.
Seu slogan no início do século passado era "A vida é um movimento", que formava a base de seu livro com o mesmo nome. Segundo sua teoria, o instinto humano inato de saúde empurra uma pessoa a se mover, e o abandono artificial do movimento, uma violação consciente das leis da natureza, leva ao fato de que os órgãos e sistemas de uma pessoa falham um após o outro e depois morrem como resultado de doenças, lesões e envelhecimento.
Depois seguiu seu outro livro em 1903, publicado em Londres em uma grande edição, chamada Bodybuilding (traduzida do inglês - body building), que expôs o princípio fundamental do bodybuilding.
O sistema Sandov incluiu exercícios com halteres na forma de diretrizes, enquanto o princípio de um aumento gradual das cargas foi especialmente enfatizado. Os ensinamentos de Sandov desempenharam um papel enorme no desenvolvimento de métodos de musculação e conceitos modernos de técnicas de treinamento de força.
Depois veio o sistema do atleta francês de Bonnet, bastante conhecido entre os especialistas. Foram incluídos 17 exercícios, após os quais se recomendava exercícios de relaxamento sem pesos, além de exercícios de alongamento, o que era uma vantagem indiscutível desse sistema.
O “surpreendente Sando”, como Florenz Siegfeld o chamou, que o convidou para a América como a pessoa mais poderosa do mundo, demonstrou suas incríveis habilidades em Chicago em 1893. Criando nas próprias mãos pessoas, carrinhos e animais. No entanto, sua popularidade se baseou não apenas na superpotência, que Sandov demonstrou com tanta facilidade, mas também na perfeição de sua figura. Todos sabiam suas medidas antropométricas: com uma altura de 174 cm, seu peso era 90 kg, circunferência do pescoço 44 cm, peito 122 cm, cintura 80 cm, circunferência do quadril 66 cm, panturrilha 44 cm, quadril 107 cm, braços (com bíceps tensos) - 44 cm.
O tremendo sucesso do desempenho do atleta Sandrov levou a um aumento sem precedentes no interesse em vários aparelhos de ginástica, permitindo que eles fossem usados em casa.
Na esteira do interesse comercial, surgiram bolhas de sabão na forma de "professores" do atletismo. Por exemplo, um desses "professores" de educação física oferecia um aparato que, de fato, era uma pilha de sucata, segundo os contemporâneos. Era algo como um mostrador com uma flecha se movendo junto com o esforço. Era necessário mover a prancha de madeira aplicando força para mover várias molas. Testemunhas oculares que testaram por conta própria explicaram esse treinamento como uma tentativa de se elevar pelos cadarços de seus próprios sapatos.
Outro projétil engraçado foi a invenção de outro "professor" na forma de um dispositivo constituído por uma placa com cinco molas com parafusos. Era necessário permanecer no quadro e pressionar diferentes molas para desenvolver músculos específicos. A tabela a seguir mostrava claramente o "sistema de treinamento". As opiniões impressas na imprensa da época eram extremamente negativas; muitos acreditavam que o único benefício dessa concha era o manual, que era conveniente para fazer buracos no papel de parede.
Eles foram presos a um gancho especial preso na parede. Era necessário puxar as molas, enquanto tomava várias poses. As aulas continuaram até que o gancho voou para fora da parede e atingiu a cabeça do aluno.
A engenharia sofisticada não cochilou, e aqui veio o sistema Breitbart, que usava uma ferradura e uma alavanca para desenvolver potência na forma de uma barra de ferro, no final da qual várias barras de metal foram fixadas. O interesse por esse prédio foi alimentado pela popularidade do incansável Sandow, que popularizou um estilo de vida saudável com novos tipos de equipamentos esportivos e através da publicação de livros e revistas.
Foi Sandov quem foi o primeiro no campo da musculação, promovendo o desenvolvimento das figuras de vários atletas. Os vencedores receberam uma estatueta de ouro "Eugene Sandow". Uma morte inesperada encontrou Sandov em boa forma - ele morreu em 1925 em um acidente de carro. Mas seu trabalho continuou, e a competição pela beleza do corpo atlético não parou, mas tornou-se tradicional.
Um lugar sagrado não existe vazio, e a fama de Sandow foi herdada por Bernard MacFadden, que fundou a primeira revista americana de promoção do fisiculturismo, a "Cultura Física". Por sua iniciativa, foi realizada uma competição esportiva entre homens na América, onde El Trelor se tornou o vencedor. Ele foi premiado com uma grande quantia em dinheiro e o título do homem mais bonito dos Estados Unidos.
A primeira competição para atletas foi realizada na Europa, em Londres, famosa por seus senhores esportivos, em 1922. O título de melhor fisiculturista foi encadeado em 1922 por Angelo Siciliano,
A popularidade desse esporte diminuiu de alguma maneira e ficou mais divertida até a Segunda Guerra Mundial abalar os americanos, e eles perceberam que, como o próprio culturismo, outros esportes são muito importantes e simplesmente necessários.
Os primeiros títulos de Mr. America foram realizados em 1939. Esses participantes ainda tinham pouca semelhança com os culturistas modernos, embora, com o tempo, passassem a prestar mais atenção à proporcionalidade do corpo atlético. O treinamento com conchas agravantes mudou muito a forma da figura, e as proporções corporais foram cada vez mais levadas em consideração.
Nos Estados Unidos, em 1940, foram realizadas várias competições, que em muitos aspectos já se assemelhavam às modernas. Eles foram organizados pela União Atlética Amadora dos EUA. John Greamer se tornou o vencedor com o título "Mr. America". Este foi um atleta que prestou atenção especial ao treinamento com pesos. Outros competidores assumiram seu sistema de treinamento, como resultado do qual o treinamento com pesos se tornou a principal técnica para o desenvolvimento de uma figura atlética.
E, no entanto, naqueles anos quarenta, o bodybuilding como esporte ainda não era tão conhecido. Mas então apareceu um campeão, a quem o público em geral chamou a atenção. Eles se tornaram Stv Reeves. Ele cobiçou os títulos "Sr. América" e "Sr. Universo". Sua popularidade tornou-se conhecida depois de participar dos filmes "Bagdad Thief" "Hercules" e alguns outros. Sua imagem foi um forte impulso para o desenvolvimento de um dos esportes mais lucrativos e o desenvolvimento da musculação em todo o mundo. A simplicidade e acessibilidade desse esporte conquistaram grande popularidade no culturismo entre a população, que se intensificou a cada ano graças às imagens dos campeões.
Em 1945, no estado de Nova York, na cidade de Rochester, um ginásio foi aberto por um dos fundadores do culturismo moderno, Vic Tenny. Você também pode lembrar os nomes dos primeiros fisiculturistas Bob Hoffman, bem como Joe Gold, proprietário da academia Gold, Ben e Joe do Canadá, que fundaram a Federação Internacional de Culturismo. Esses empresários-atletas abriram suas empresas para a produção de equipamentos esportivos e equipamentos para treinamento. Posteriormente, eles tinham centros de pesquisa e escolas que ensinavam musculação. Eles publicaram muita literatura especial, revistas, estudos, abriram muitas escolas de musculação que promovem esse esporte em todo o mundo.
Nas décadas de 1950 e 1950, começaram a ser determinadas diferentes tendências de musculação, com base em diferentes treinamentos e formas e pontos fortes do corpo. Além do levantamento de peso, que se tornou um esporte separado, que exigia o levantamento do peso máximo em três movimentos (empurrão, empurrão e supino) que exigem técnicas especiais de desempenho, duas disciplinas esportivas diferentes, com diferentes sistemas de treinamento, foram separadas - isto é musculação, musculação propriamente dita e levantamento de peso ou levantamento de peso.
O levantamento de peso (“poder” - “poder” e “levantamento” - “levantamento”) fala de levantamento de pesos - estes são três exercícios: supino, agachamento, levantamento com uma barra nos ombros e tração com peso. A direção do bodybuilding ("body" - "body" e "building" - "construction") tem como objetivo criar um corpo bonito, harmonioso e forte.
A história da criação da Federação Internacional de Musculação é bastante complicada. A Federação Internacional de Halterofilismo (IFB) de 1946, criada em 1920, iniciou o processo de separação entre a Federação Internacional de Culturismo e a Federação Internacional de Halterofilismo. Mas em 1949, a federação de musculação tornou-se novamente parte da Federação Internacional de Levantamento de Peso, e somente em 1968 a federação de musculação se tornou completamente independente e foi chamada de Federação Internacional de Culturismo (IFBB), cuja sede ficou localizada em Montreal. O chefe da federação (IFBB) em 1946 foi Ben Vader. Hoje, a organização da IFBB inclui 170 países do mundo.
Além da Federação Internacional de Culturismo (IFBB), também existem associações de culturismo racionais e globais. Eles têm seus próprios eventos na forma de campeonatos, competições pelo título de "Miss and Mr. Olympia". Essas associações permitem a participação na competição individual e não há controle antidoping sobre elas, diferentemente das regras internacionais.
Em 1966, foi organizada uma competição por iniciativa de Joe Vader, na qual os melhores atletas se conheceram. O primeiro sortudo foi Lary Scott, após o qual uma nova contagem regressiva na história do fisiculturismo começou, porque essas competições se tornaram as mais prestigiadas e populares do mundo.
Nos anos 60, o bodybuilding recebeu uma nova estrela do bodybuilding - Arnold Schwarzenegger, que fez uma excelente carreira no esporte, no cinema e na vida política da América. Ele ficou famoso graças a inúmeras vitórias em competições e seus papéis em filmes de ação. Sob o presidente George W. Bush, ele atuou como presidente do conselho do presidente de educação física e esportes. Arnold Schwarzenegger é atualmente um senador da Califórnia.
Nos anos 50, Joe Vader publicou um artigo no qual havia algumas previsões. Ele escreveu que o ritmo da vida moderna causará o crescimento de doenças físicas e mentais, e a humanidade será forçada a reconhecer a importância de exercícios físicos sistemáticos que darão força na luta contra o mundo industrial. Um dos princípios fundamentais da musculação é a arte da recuperação, cujo valor aumentará constantemente no contexto de um aumento nas atividades diárias. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
