Cerveja e Musculação

A cerveja é muito popular entre a metade forte da humanidade. Alguns atletas também gostam de cerveja, embora quase todo mundo saiba que o álcool não é inofensivo à saúde e, mais ainda, para os atletas. E, no entanto, a maioria dos fisiculturistas pratica beber um copo de cerveja, especialmente aos domingos. Quão ruim é, ou talvez seja bom - você deve entender esse problema.

Conteúdo

  • 1 Cerveja e esportes
  • 2 Efeitos de beber cerveja no culturismo
  • 3 Cerveja não alcoólica na musculação
  • 4 Dependência de cerveja

Cerveja e Esportes

Como a cerveja é uma bebida alcoólica, seu uso afeta negativamente os resultados do treinamento esportivo. Para os fisiculturistas, isso é perigoso, reduzindo a taxa de ganho de massa muscular, reduzindo as características de força e diminuindo a velocidade dos processos de recuperação. Com base em estudos realizados por cientistas, podemos dizer com segurança que:

  • tomar cerveja, quando você sentir uma leve intoxicação alcoólica, é equivalente a perder um treino;
  • no caso de intoxicação óbvia, deve-se esperar uma diminuição nos dados de energia, e o processo de recuperação pode durar algumas semanas;
  • se a cerveja é consumida regularmente, pelo menos a cada dois dias, leva à estagnação e à diminuição do crescimento do tecido muscular em 100%.

Os efeitos de beber cerveja no culturismo

No culturismo, como em qualquer outro esporte, o uso de cerveja leva à manifestação de efeitos negativos, por exemplo:

  • o nível de testosterona diminui e isso leva a uma desaceleração do crescimento muscular, uma vez que qualquer álcool e cerveja, inclusive, estimula a secreção de hormônios catabólicos;
  • o nível de potência diminui, pois o nível de testosterona diminui e o nível de cartisol aumenta;
  • níveis aumentados de estrogênio, como a cerveja contém hormônios sexuais femininos, e isso leva à deposição de excesso de gordura, diminuição da potência, aumento da fadiga, crescimento muscular lento, diminuição dos dados de força, aparecimento de ginecomastia e outros problemas;
  • o excesso de gordura também é depositado devido ao alto teor calórico da cerveja;
  • sono normal perturbado e processo de recuperação;
  • a qualidade do esperma deteriora-se.

Pelo exposto, deve-se concluir que a cerveja no culturismo tem um impacto negativo no processo de treinamento. Quanto às qualidades positivas, elas simplesmente não existem.

Cerveja não alcoólica na musculação

Naturalmente, o uso de cerveja, especialmente a cerveja sem álcool, reduz os efeitos nocivos no corpo dos atletas, mas não completamente, uma vez que permanecem altos teores de calorias e altos níveis de estrogênio.

A esse respeito, pode-se argumentar que a cerveja não alcoólica afeta negativamente o corpo devido à deposição de tecidos adiposos.

Há outro fator que tem um impacto significativo - a qualidade das cervejas não alcoólicas e alcoólicas. Isto é especialmente verdade para o produtor doméstico, pois às vezes os preços da cerveja são bastante duvidosos, o que indica baixa qualidade. Quanto aos países europeus, a situação aqui é um pouco melhor e a qualidade dos produtos alimentícios é controlada em conformidade. Apesar disso, mesmo cerveja de alta qualidade não é recomendada para atletas se eles desejam alcançar altos resultados no esporte.

Dependência de cerveja

Não negligencie o fato de o álcool ter um efeito narcótico no corpo humano. O vício em cerveja não é um mito dos lutadores para um estilo de vida saudável, mas um fenômeno comprovado pelos cientistas. Portanto, não se deve esquecer não apenas o impacto negativo, mas também que a paixão excessiva pela cerveja leva à dependência dessa bebida. Esse relacionamento é difícil de rastrear, pois a retração é realizada gradualmente e quase não é perceptível para o atleta. Primeiro, ele bebe um copo por mês, depois um copo por semana e, finalmente, o atleta começa a praticar o consumo quase diário de cerveja.

Conhecendo os resultados, podemos dizer com segurança que o uso de cerveja, incluindo cerveja sem álcool, priva o atleta de qualquer chance de obter resultados esportivos elevados. Infelizmente, esse problema tem um conceito mais amplo, uma vez que o álcool afeta não apenas o desempenho no esporte, mas também na vida normal da família e tem um impacto negativo na situação financeira. Portanto, não apenas nos finais de semana, mas também nos feriados, é melhor dar preferência a sucos ou compotas.

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