Greg Plitt

A fama mundial Greg Plitt trouxe não apenas conquistas esportivas profissionais, mas também atuação, além de carreira de modelo. O fisiculturista promoveu ativamente um estilo de vida saudável e é o autor do sistema de treinamento especial MFT28. Plitt apareceu nas capas de revistas de moda mais de duzentas vezes. Ele era adorado por mulheres. Ele era um ícone real para muitos fisiculturistas novatos. A tragédia que ocorreu em 2015 foi um choque real para muitos fãs de Plitt.

Conteúdo

  • 1 Dados antropométricos
  • 2 Biografia
  • 3 Modelo Fitness
  • 4 Carreira na televisão
  • 5 causa de morte
  • 6 Programa de Treinamento Greg Pitt
  • 7 Nutrição

Dados antropométricos

  • Altura: 185 cm;
  • Peso: 188 cm.

Biografia

Gregory Plitt Jr. nasceu em 3 de novembro de 1977 em Burbank. Seu pai estava envolvido no setor imobiliário e sua mãe era funcionária de uma agência de design. Greg era o segundo filho da família, já que o casal Plitt já tinha uma filha. Quando adolescente, ele começou a se envolver ativamente em esportes, jogando golfe e futebol, além de visitar a seção de queda de braço.

O amor por um modo de vida ativo foi entregue ao menino do pai, que fazia um ginásio em sua casa com as próprias mãos, no qual Greg passava muito tempo estudando em conchas, como bares e bares. Sua irmã estudou na Academia Naval de Nova York e, quando voltou após o primeiro ano de férias de verão, causou uma grande impressão no adolescente.

Depois de se formar na escola em 1996, ele seguiu os passos de sua irmã mais velha e foi para a mesma instituição educacional.

As concessões na Academia Naval não deram a ninguém. Greg costumava se lembrar de quão difíceis eram os costumes. As crianças que não estavam acostumadas a disciplina estrita achavam isso especialmente difícil. Isso também se aplicava àqueles que passaram pela "escola da vida nas ruas" e tentaram expor seu próprio ego, mas os professores os colocaram rapidamente em seu lugar.

Somente aqueles que perceberam a importância da disciplina, subordinação e obediência à ordem permaneceram na academia. O resto foi para casa. Tendo aprendido esta lição, Plitt tornou-se pára-quedista e guarda florestal. Nos cinco anos seguintes, ele serviu como guarda florestal. Durante esses anos, ele visitou diferentes pontos quentes do mundo, subiu ao posto de capitão e completou mais de 1.500 saltos de paraquedas.

Modelo fitness

Plitt se muda para Los Angeles e se torna um treinador licenciado e educa jovens atletas. Greg se junta ao MET-Rx. Ele é premiado com o título de "Atleta do Ano", está desenvolvendo seu próprio programa de treinamento chamado "MFT28", que está rapidamente ganhando popularidade entre os culturistas. Ele chama a atenção para si mesmo e costuma aparecer em revistas que escrevem sobre um estilo de vida saudável.

Na maioria das vezes, o treinamento o leva, mas isso não o impede de se desenvolver em outras direções. Ele se torna o rosto de um projeto chamado "Angel Men, de Thierry Mugler", e também atua como modelo convidado em comerciais de marcas famosas como ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV e outras empresas mundialmente famosas.

Plitt decorou as capas de revistas de moda mais de duzentas vezes e participou das filmagens de mais de trinta clipes. Nos Estados Unidos, ele foi reconhecido como o modelo masculino de maior sucesso. Ele é o único que conseguiu ficar na capa da famosa revista de fitness por cinco anos consecutivos.

Carreira na TV

Plitt foi um grande sucesso como empresário. Greg lançou vários projetos de sucesso que trouxeram lucros multimilionários, incluindo o Whey Up (um suplemento de proteína) e o Metaball (um treinador multifuncional). O sucesso de Plitt não se limitou às conquistas no esporte e na modelagem. Ele foi lembrado por muitos por seus papéis em filmes como "Revolta no Poço", "Falsa Tentação" e também "Terminator: May the Salvador Come". Greg foi convidado para muitos programas populares de televisão.

Em 2014, Plitt entrou na lista dos 25 homens mais influentes dos Estados Unidos da América. Esta classificação foi compilada pela respeitável Fitness Magazine. Ele competiu mesmo com o presidente Obama e um ator cult como Will Smith. No programa de televisão EXTRA, Plitte foi chamado de solteiro mais invejável dos Estados Unidos. Segundo uma classificação da editora DNA, Greg entrou na lista dos sessenta homens mais sexy da história da humanidade.

Causa da morte

Um fisiculturista, empresário, modelo fitness e ator morreu durante as filmagens, sob as rodas de um trem. Plitt participou de uma propaganda de um conhecido engenheiro de energia, quando, devido a uma coincidência trágica, sua vida foi interrompida. Gregory tinha apenas 37 anos e o acidente ocorreu devido à negligência de Plitt.

No comercial, o atleta ultrapassou um trem em movimento. Depois de um gole, o engenheiro de energia Plitt deveria aparecer na imagem do Super-Homem, mas isso não estava destinado a se tornar realidade. Depois de beber a bebida, Gregory correu com o trem, mas ele estava dirigindo rápido demais, o que levou à tragédia. Pelo golpe, o atleta morreu no local. Foi exatamente assim que um dos americanos mais famosos do início do século XXI morreu.

Programa de Treinamento Greg Pitt

O texto foi retirado do diário de um atleta, que são muitos fisiculturistas:

Plitt treinava pelo menos cinco vezes por semana. Cada lição foi dedicada ao exercício e fortalecimento de qualquer grupo muscular específico. Em outras palavras, um dia de treinamento por costas, pernas, ombros, braços, peito. Pelo menos 10 a 15 minutos após cada lição principal, o atleta dedicou-se ao estudo da imprensa abdominal. Geralmente, de acordo com as notas de Gregory, segunda e terça-feira eram dedicadas ao treinamento do peito, quarta-feira aos ombros, quinta-feira aos braços e sexta-feira aos pés.

Após esse ciclo, tudo mudou ao contrário. Apenas a parte final do treinamento sobre os músculos abdominais permaneceu inalterada. O principal é que Gregory sempre levou em conta o fato de que a região abdominal é composta por três departamentos, então ele alternou com a elaboração de cada um deles. Quando a parte inferior do abdômen estava sendo trabalhada, significa que os exercícios foram realizados em um levantamento de pernas retas, cujo número variou de 30 a 50 vezes. Esse treinamento circular permite que você altere a carga, ou seja, se envolva sem dias de descanso e evite o excesso de treinamento, pois cada grupo muscular descansa por quatro dias.

Plitt começou às cinco e meia da manhã. Nessas horas iniciais, como o próprio atleta notou, é claro, não valeria a pena praticar, mas simplesmente não havia outra saída, já que sua agenda era marcada por hora. Além disso, ao longo dos anos, o corpo de Gregory se acostumou a esse regime. Graças a esses exercícios matinais, como o próprio atleta escreveu, ele se sentiu mais alerta, concentrado e ativo.

Ele não aconselhou a entrada em serviço de um regime de treinamento, já que ele próprio preferiria se envolver à noite, quando o corpo tivesse a oportunidade de relaxar, pois a noite está à frente. Mas, como não podia pagar por esse treinamento, ele simplesmente bebia uma parte do shake de proteína à noite, o que ajudava os músculos a relaxar após um dia de trabalho duro.

Além disso, como escreveu Plitt, ele nunca permitiu o mesmo tipo de treinamento. Para diversificar as aulas, ele constantemente introduziu alguns novos exercícios em seu programa, mudou o número de abordagens, a ordem e a intensidade. Um dia, por exemplo, ele assumiu o peso normal de trabalho e, por outro lado, o máximo. Isso tornou possível não sobrecarregar o corpo e tornar o treinamento mais eficaz e interessante. Três vezes por semana, Plitt fazia exercícios aeróbicos e simplesmente adorava nadar, graças ao qual ele se tornava mais resistente, além de exercitar-se e esticar os músculos. Ele dedicou o horário da noite a essas atividades, o que lhe permitiu queimar calorias acumuladas durante o dia e dormir profundamente. Independentemente disso, ele sempre bebia um shake de proteína. Esta bebida compensa uma deficiência de proteína no corpo.

Programa de treinamento Plitt:

  • Segunda: manhã - peito, abs; noite - piscina (45 min).
  • Terça: manhã - volta.
  • Quarta-feira: manhã - ombros, abdominais; noite - 8 km de corrida.
  • Quinta-feira: manhã - mãos, abdominais; noite - piscina.
  • Sexta-feira: manhã - pernas, abs.
  • Sábado: manhã - peito, abs; noite - um passeio com cães (2 horas).
  • Domingo: manhã - volta.

Nutrição

Antes do treino, Plitt bebeu um coquetel feito com os seguintes componentes:

  • 50 gramas de proteína de soro de leite;
  • 1 porção do complexo pré-treino (1-arginina, cafeína);
  • 1 porção de creatina.

Depois de concluir o treinamento, Gregory bebeu um coquetel de:

  • 50 g de proteína de soro de leite;
  • creatina e glutamina tomadas em 1 porção;
  • suco regular de carboidratos.

Plitt preparou um coquetel intermediário a partir de:

  • 50 g de proteína de caseína.

Entre os alimentos ricos em proteínas e que contêm um mínimo de carboidratos, destacam-se frango, ervilha, brócolis, milho, feijão verde, carne bovina, peixe.

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