Como perder peso no rosto e bochechas

Um rosto cheio com um segundo queixo pronunciado não adiciona atratividade a homens ou mulheres. As maçãs do rosto claramente definidas e as bochechas ocas, pelo contrário, adornam e tornam a aparência nobre. Para alcançar um resultado semelhante a qualquer pessoa que queira voltar à face da magreza estimada, é claro, quero o mais rápido possível. No entanto, dada a importância do fator tempo, a maioria das pessoas, em virtude do emprego, está procurando maneiras de ajudar a perder peso na face precisamente em casa.

Conteúdo

  • 1 O que fazer com o excesso de gordura no rosto "> 2 Quais são os resultados prometidos pelos autores dos exercícios para perda de peso no rosto?
  • 3 Quanto tempo deve ser dedicado à ginástica?
  • 4 exercícios de emagrecimento facial
    • 4.1 Variação Um
    • 4.2 Variação dois
  • 5 Os exercícios ajudam a perder peso na cara?
  • 6 Qual método é eficaz contra a gordura facial?
  • 7 Resumo

O que fazer com o excesso de gordura no rosto?

Para algumas pessoas, o problema da plenitude parece absurdo, o que é completamente injusto. A gordura se acumula não apenas nos quadris, estômago, braços. Seu excesso aparece no queixo e nas bochechas. O resultado é a perda de uma forma oval clara, a impressão de que as maçãs do rosto estão completamente ausentes. Nem as mulheres nem os homens querem suportar essa situação.

Dada a seriedade do problema, uma vez que a plenitude do rosto realmente estraga a aparência da pessoa, há um grande número de sites, métodos e até livros dedicados a esse problema. A maioria desses benefícios oferece às pessoas que desejam se livrar do segundo queixo e das bochechas proeminentes realizarem ginástica especial, o que reduz a gordura corporal.

Quais são os resultados prometidos pelos autores dos exercícios para perda de peso facial?

Nos manuais que oferecem um conjunto de ginástica, eles escrevem sobre os seguintes efeitos positivos que permitem obter exercícios especialmente projetados:

  • livrar-se do segundo queixo;
  • redução do rosto nas bochechas;
  • adquirindo uma forma cinzelada.

Até o terceiro queixo, se já existe, ficará menor.

Quanto tempo você precisa para se dedicar à ginástica "> Exercícios para emagrecer

Há um grande número de opções de exercícios, mas as mais comuns podem ser combinadas em dois programas alternativos.

Variação Um

É um conjunto das seguintes manipulações:

  1. Os olhos semicerrados foram executados 15 vezes em cada uma das quatro abordagens, entre as quais uma pausa em meio minuto.
  2. Balançando a cabeça para cima e para baixo, o que também ocorre em 4 séries de 15 repetições, mas com uma pausa já em um minuto.
  3. O levantamento das sobrancelhas é realizado em 3 séries com 8 a 10 repetições cada e descansa entre as séries de 1 a 2 minutos.
  4. A sobrancelha franzindo a testa arqueia com o mesmo número de abordagens e repetições (3X8-10) que os elevadores, além de descansar em 60-120 segundos após cada ciclo completo.
  5. Assentimentos laterais, feitos em 5 séries de 10 a 12 acenos e 1 minuto de descanso após cada abordagem.
  6. Elevadores de barra para bíceps, que são realizados 10 vezes em cada uma das 10 séries, com um minuto de descanso entre elas.

O último exercício deve ser realizado com os maiores pesos possíveis, para que os músculos do rosto sejam alongados.

Segunda variação

Da mesma forma que o primeiro complexo, há um programa de seis exercícios:

  1. "Homem cego". Um olho é apertado 18 a 20 vezes em cada uma das 4 séries, entre as quais uma pausa por 1 minuto.
  2. Nós de cabeça erguida. Em cada um dos 5 ciclos, você precisa fazer 5 acenos completos, tentando esticar o segundo queixo ao máximo no ponto extremo e, após cada abordagem, descansar três minutos.
  3. A abertura e fechamento da boca. Existem três abordagens a serem executadas, em cada uma das quais 8 a 10 repetições. A pausa entre os ciclos é de 1 a 2 minutos.
  4. "Goma de mascar". Por um minuto e meio, eles movem a mandíbula, imaginando mascar chiclete, depois um intervalo de 3 minutos. Repita ainda 3 vezes.
  5. Sorriso lateral. Execute 2 séries de 10 a 12 vezes cada uma com uma pausa de 1 minuto após uma abordagem completa.
  6. Bochechas e peixe. Primeiro, apenas as bochechas são inchadas 36 a 40 vezes e depois fazem o mesmo número de repetições, mas sobressaindo os lábios e sugando as bochechas para dentro.

Exercícios semelhantes estão em todos os manuais, oferecendo a eliminação de gordura no rosto por meio de exercícios especiais.

Os exercícios ajudam a perder peso no rosto "> Que método é eficaz contra a gordura no rosto?

Um oval claro, escondido sob o segundo queixo e bochechas impressionantes, permite apenas um déficit calórico. Um rosto espesso é o resultado da obesidade, ou seja, acúmulos de gordura no corpo, e eles são formados como resultado do fato de que o conteúdo diário de calorias excede a quantidade de energia consumida.

Se você normalizar sua dieta, começando a comer alimentos saudáveis, a gordura começará a sair absolutamente de todas as partes do corpo, incluindo o rosto. Este é o resultado do fato de o corpo começar a quebrar os depósitos de gordura para obter a energia necessária para executar qualquer ação realizada por uma pessoa, bem como o curso dos processos vitais.

Quando não há deficiência, a energia vem com os alimentos e o excesso também é depositado no depósito de gordura. Assim, o resultado de comer demais é refletido diretamente no corpo e no rosto.

Sumário

Outra nuance importante que todos devem lembrar é que não há maneira local de perder peso. É impossível remover gordura de apenas uma parte do corpo. Uma pessoa está perdendo peso ou engordando no corpo e no rosto. É impossível ter maçãs do rosto proeminentes e bochechas ocas, com o primeiro, segundo ou terceiro grau de obesidade.

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