Kai green

Conteúdo

  • 1 Dados antropométricos
  • 2 Biografia
  • 3 Melhores Realizações
  • 4 Nutrição Verde Kai
  • 5 Kai Green Workouts
  • 6 Recursos do Kai Green

Dados antropométricos

  • Altura: 173 cm;
  • Peso: 136 kg (entressafra), 116 kg (competitivo);
  • Bíceps: 56 cm;
  • Quadril: 86 cm;
  • Peito: 148 cm.

Biografia

Kai Green nasceu no Condado de Brooklyn, Nova York, em 12 de julho de 1975. Os jovens anos do futuro atleta famoso não foram sem nuvens. A partir dos 6 anos de idade, Kai Green foi colocado sob a tutela do estado, por ter sérios problemas em sua família. Ao longo dos anos, ele teve que viver em uma ou outra família, o que influenciou bastante o estado mental do jovem. Para escapar de alguma forma, o garoto decidiu praticar esportes e começou a frequentar a academia. Na verdade, ele queria ser um artista. Isso foi útil para ele no futuro, quando ele começou a subir no palco, mostrando uma composição arbitrária bonita e animada. Além disso, Kai Green adorava desenhar, então ele usou seu corpo como uma tela, enquanto criava obras de arte. Em geral, ele era um garoto talentoso, embora, até certo ponto, um problema.

Na 7ª série, muitos professores observaram que Kai tem excelentes habilidades, ele é bem desenvolvido e bastante talentoso. A única coisa que sofria dele era um comportamento que não era o melhor, para dizer o mínimo. Portanto, os professores decidiram enviá-lo para a competição. Kai, naqueles anos, já entendia que tinha excelentes habilidades e seria capaz de alcançar alturas consideráveis ​​nesse esporte, superando todos os seus rivais. Ele decidiu se dedicar completamente ao esporte. Essa confiança lhe deu coragem quando ele mais uma vez subiu ao palco cercado por culturistas famosos. Durante o período escolar, ele costumava participar de várias competições. Naturalmente, essa experiência foi inestimável, pois ele muitas vezes conseguia ocupar lugares altos em torneios decentes. Os professores também devem receber o devido devido, porque não se sabe para que lado esse aluno iria. Depois disso, ele decidiu fazer uma breve pausa para aumentar significativamente o volume de seus músculos. Ele queria surpreender a todos com sua nova forma e aparecer diante de todos um fisiculturista completamente diferente. O futuro campeão começou a treinar no ginásio da 5th Avenue, onde treinadores experientes treinavam. Aqui ele aprende muitas informações novas sobre o treinamento em si, sobre nutrição etc. Ao mesmo tempo, ele tentou trazer algo novo ao processo de treinamento.

Aos 18 anos, Kai Green tornou-se profissional em sua federação de culturismo. Ele se orgulhava disso, pois conseguiu vencer quase todas as competições em que participou e nas quais sua federação enviou. Em 1997, o atleta se voltou para a Federação IFBB de culturismo profissional, mas, para começar, ele foi aconselhado a resolver todos os problemas com um NPC de uma organização amadora. Depois disso, o jovem atleta talentoso não conquistou vitórias e somente em 1999 ele adquiriu o título absoluto do Team Team. Como resultado, ele foi convidado para a Copa do Mundo em Bratislava. Se ele vencesse o campeonato, teria recebido o título de federação profissional da IFBB. Infelizmente, apenas o 4º lugar foi submetido a ele, o que riscou seu sonho. Como havia rumores de que Kai nunca teria sucesso, ele acreditou nesses rumores e voltou à escola para continuar sendo um artista talentoso.

Em 2004, a NPC Team Universe Federation decidiu dar uma chance ao melhor atleta para que ele pudesse obter o título de profissional de acordo com a IFBB. Apesar de Kai Green não estar no palco por quase 5 anos, ele ainda conseguiu vencer na categoria pesada. Então ele conseguiu se tornar um profissional da IFBB, e isso abriu novas oportunidades para ele no culturismo.

Melhores realizações

No estágio inicial da carreira esportiva de Kai Green, seus sucessos foram confusos: ele poderia receber um prêmio ou até mesmo não entrar nos 17 melhores atletas. Foi em 2006 no torneio New York Pro, quando o primeiro lugar foi dominado pelo conhecido Phil Heath. Pela primeira vez, Kai Green venceu apenas em 2007, participando do torneio Colorado Pro. Havia rivais bastante dignos neste torneio, como Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James e outros.

Em 2008, ele ganhou o primeiro lugar no New York Pro e depois venceu o Arnold Classic duas vezes seguidas em 2009 e 2010. No mesmo período, ele vence o torneio "Grand Prix Australia". Depois disso, ele conquistou mais 2 vitórias - no torneio New York Pro em 2011 e no torneio Prague Pro em 2013. De 2012 a 2014, esse atleta conseguiu ocupar apenas o segundo lugar em vários torneios, e Phil Heath ficou em primeiro lugar.

Kai Green Food

Kai Green nunca revelou nada de acordo com o esquema que come, pois todos acreditavam que esse atleta era uma pessoa misteriosa. Portanto, encontrar em qualquer fonte qualquer informação sobre esse assunto é praticamente irreal. Mesmo em tenra idade, esse atleta comia bastante, comendo até um quilo e meio de carne por dia, comia dezenas de ovos, inclusive com gemas, comia muito arroz, aveia, batata, regado com shakes de proteína. Como lanche, ele usava peitos de frango. Dizia-se que ele poderia comer até 30 peitos de frango ou até 200 ovos em um dia. É difícil imaginar quanta comida esse monstro comeu por dia e quanto dinheiro foi necessário. Quando Kai Green se preparava para a competição, ele não recusou carboidratos, mas o número deles foi notavelmente reduzido. Kaya foi patrocinado pela Muscle Meds e forneceu nutrição esportiva de qualidade. Este atleta preferiu um concentrado de proteína de carne. Ou o atleta gostou mais do seu gosto ou a composição de aminoácidos era mais adequada.

Kai Green Training

Muitos atletas, durante suas carreiras, mudaram várias academias. E isso é certo, porque todo mundo quer uma mudança de cenário, novos simuladores e novos rostos. Kai a esse respeito não foi exceção. Além disso, todos os atletas, mais cedo ou mais tarde, se reúnem em um salão, o que para eles se torna uma lenda. O próprio Kai Green treinou em tal salão, junto com culturistas famosos como Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler e outros culturistas eminentes. Nesta sala, a verdadeira atmosfera de Kachkov era sempre mantida e o nome dessa sala é Power House Gim.

No início, o atleta treinava, a partir das 3 da tarde e até as 7 da tarde, como a maioria dos atletas, mas depois mudou para outro modo e começou a dedicar seus exercícios ao horário da manhã antes do meio dia. Como o próprio atleta disse, isso ajuda a se concentrar adequadamente, pois durante esse período não há muitas pessoas na academia, em comparação com o período da noite. Graças a isso, apenas um treinamento proveitoso é sempre obtido.

Kai Green trabalhou em seus músculos de acordo com sua própria técnica. Ele não trabalhou com pesos exorbitantes. Naturalmente, ao executar movimentos básicos complexos, como levantamento terra, prensas para barras de inclinação e elevadores da barra T, todos os músculos das costas estão envolvidos. Mas em altas cargas, não é possível se concentrar no trabalho de grupos musculares individuais. Nesse caso, toda a atenção está focada na própria ascensão do projétil. Além disso, levantar pesos grandes geralmente leva a lesões. Portanto, essa abordagem não foi bem-vinda pelo atleta. Muitas vezes, esse atleta usava um método diferente para se concentrar no trabalho de grupos musculares individuais: ele simplesmente se alternava entre as séries. Basicamente, essa abordagem do processo de treinamento está associada ao fato de que, não apenas exercitar todos os grupos musculares, mas também manter uma conexão "cérebro-músculo" no nível adequado. Quando Kai realmente sentiu o trabalho de seus músculos, ele começou a aplicar essa filosofia a outros movimentos relacionados ao exercício dos músculos das costas, incluindo exercícios tão difíceis como o levantamento terra.

Enquanto treinava os músculos das pernas, Kai Green realizou um exercício bastante interessante que poucas pessoas realizam em academias modernas - Jefferson Squat ou Jefferson Cravings.

Esse exercício tem um forte efeito nas nádegas, incluindo o bíceps da coxa e o quadríceps. Graças a esse exercício, Kai conseguiu exercitar as nádegas como se fossem cinzeladas.

Alguns atletas estão tentando encontrar maneiras de facilitar a tarefa, levantando pesos e realmente não pensando nas consequências. Kai Green não pertence a este tipo de atletas. Pelo contrário, ele sempre tenta complicar os exercícios, e não estupidamente levanta pesos. Se você estudar cuidadosamente o vídeo, com a participação dos treinamentos de Kai Green, poderá ver claramente que esse atleta não trabalha com pesos exorbitantes, não usa técnica de empurrão e amplitude parcial. Ele prefere trabalhar isolado para cada grupo muscular, exercitando seções individuais e, para isso, não são necessárias sobrecargas.

Características do Kai Green

Kai Green é considerado o fisiculturista mais artístico de todos os tempos. Cada aparição no palco, cada exibição de seus músculos não são apenas poses de pedra, mas arte de verdade. Ele sempre se destacou de toda a multidão de atletas. A atenção particularmente atraída foi sua pose arbitrária. Ele poderia fazer uma parada de cabeça, dar vários golpes e ficar em uma posição incomum. Portanto, podemos dizer com segurança que este não é apenas um atleta, mas também um atleta com o talento de um ator. Suas tranças não são apenas um desejo de se destacar, mas um desejo de provar a todos que ele não é um atleta comum, mas um atleta talentoso, especialmente porque as tranças não eram supérfluas. Além disso, Kai Green observou que ele não gosta de se destacar, especialmente na rua e, principalmente na área em que vive. Como a área não é totalmente próspera, mesmo no verão, o atleta caminha quase completamente envolto em roupas para que ninguém o reconheça.

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