- Luta gorda
- Os cachos aliviam a gordura da barriga?> Três tipos de tecido adiposo
- Gordura Intra-abdominal - Gordura Visceral
- Gordura Subcutânea - Gordura Subcutânea
- Gordura nas laterais e no estômago
- Posso me livrar da gordura para sempre?
- Conclusão
A luta bem-sucedida com libras extras envolve a eliminação de depósitos de gordura que escondem o alívio da imprensa, se acumulam nas laterais e em outras áreas problemáticas. Para dizer adeus à gordura de uma vez por todas, você precisa saber que é de três tipos, e os métodos para lidar com ela devem ser selecionados de acordo.
Conteúdo
- 1 Gerenciamento de gordura
- 2 A torção remove a gordura do estômago "> 3 Três tipos de tecido adiposo
- 4 Gordura Intra-abdominal - Gordura Visceral
- 5 Gordura Subcutânea - Gordura Subcutânea
- 6 Gordura nas laterais e no estômago
- 7 É possível perder permanentemente gordura?
- 8 Conclusão
Luta gorda
A principal razão pela qual as pessoas começam a praticar esportes e seguir dietas é o desejo de se livrar do excesso de peso, gordura nas laterais e no abdômen. O objetivo final de quase todo mundo é encontrar uma bela prensa de alívio com cubos.
Alcançar sucesso neste processo permite uma compreensão clara dos conceitos básicos da estrutura fisiológica. Em vez de procurar outra dieta milagrosa ou um exercício mágico para a imprensa, você precisa ter uma idéia de como o corpo está lutando com as reservas de gordura.
Os cachos aliviam a gordura da barriga?> Três tipos de tecido adiposo
A camada palpável de gordura é chamada subcutânea. Forma tecido adiposo. A gordura que envolve os intestinos, pâncreas, fígado, é chamada interna e retroperitoneal.
O tecido adiposo subcutâneo dá ao corpo flacidez e forma anestésica, mas não tem um impacto negativo na saúde. A gordura formada ao redor dos órgãos é perigosa. Comprime órgãos internos, afeta negativamente o processo metabólico e pode causar um desequilíbrio nos níveis hormonais.
Gordura Intra-abdominal - Gordura Visceral
Por causa dele, a figura assume uma forma semelhante a uma maçã. Acumula-se no peritônio, pressiona-o, empurrando o estômago para fora. A retroperitoneal, isto é, a gordura retroperitoneal, que, como o nome indica, se acumula na área atrás do estômago, também pertence à intraperitoneal.
A maneira mais eficaz de lidar com a gordura intra-abdominal é considerada cardio. Eles devem ser realizados com uma taxa de pulso da zona de queima de gordura. Este modo também inicia o processo de compactação dos capilares nos tecidos adiposos.
Gordura Subcutânea - Gordura Subcutânea
Compõe cerca de metade da massa total de tecido adiposo. É macio e palpável através da pele. Para se livrar dele, é necessário observar três condições - manter uma dieta, fornecer um déficit calórico, participar de um treinamento cardio moderado.
Em uma semana, você pode se livrar de 400 e até 700 gramas de gordura subcutânea. Em equivalente calórico, são cerca de 3600-6000 quilocalorias. Isso significa que você precisa reduzir a dieta em cerca de 500 a 700 kcal. Maior redução não é necessária, pois o corpo não pode queimar esse tipo de gordura mais rapidamente.
Gordura nas laterais e no estômago
Refere-se formalmente ao subcutâneo, mas na maioria das vezes é alocado em uma categoria especial separada, chamada de "problema". Difere de outras espécies, pois é formado e derretido por hormônios.
Nos homens, a testosterona é responsável por sua formação e, nas mulheres, estrogênio. Começa a queimar ao baixar os níveis de insulina e uma queda no açúcar no sangue. Essa condição pode ser alcançada realizando-se um cardio em jejum ou seguindo uma dieta livre de carboidratos.
Posso me livrar da gordura para sempre?
Anteriormente, acreditava-se que o número de células de gordura é estabelecido no nível genético, permanece inalterado ao longo da vida, ou seja, apenas o volume aumenta, mas não o número. Descobriu-se que isso não é verdade. Excesso de calorias que entram no corpo provoca um aumento em seu número.
As células adiposas não apenas aumentam em número, mas geralmente não morrem. Uma pessoa que ganhou peso e depois perdeu peso permanece para sempre em risco. E se você não aderir a uma dieta adequada e equilibrada, não faça exercícios, pois o risco de voltar a ganhar ainda mais peso é alto.
Conclusão
A estratégia para combater cada tipo de tecido adiposo presente no corpo humano requer o uso de vários tipos de atividade física e nutrição. Caso contrário, os esforços envidados não trarão o resultado desejado.
