A Creatina San Performance é um complemento para aumentar a força e a plenitude muscular. É adequado para amadores e atletas de performance. A creatina é absolutamente inofensiva, não causa adaptação metabólica e não afeta o sistema nervoso. É normalmente encontrado em alimentos. Por exemplo, para obter a dose necessária de creatina por dia, você precisa comer 3 kg de arenque do Atlântico. Poucas pessoas estão prontas para tais feitos em prol da força, do crescimento muscular e do desempenho do treinamento. Portanto, as pessoas tomam suplementos.
Efeitos de recepção
O aditivo pode:
- Melhore o bombeamento durante o treinamento;
- Mantenha uma certa quantidade de água nos músculos;
- Promover o crescimento do poder;
- Ajude a construir músculos
Antes de nós é a creatina monohidratada mais comum. É reconhecido como eficaz mesmo por pesquisas científicas independentes. Os atletas acreditam que este é um dos poucos suplementos de trabalho do mundo da nutrição esportiva.
Como tomar creatina de desempenho da San
Existem várias maneiras de usar:
- Com carregamento;
- Sem download;
- Como parte do complexo de pré-treinamento e pós-treinamento
Com uma carga, tome 20 g por dia até os músculos se encherem de creatina. Normalmente, nosso corpo pode reter até 400 g de fosfato de creatina. Fontes ocidentais recomendam muito para comer. Doméstico - beba 20 g por 5 dias e depois mude para a dose habitual.
Faz sentido fazer o download "> 
O produto é de boa qualidade. Praticamente não é falsificado. Os autores das revisões observam um aumento de peso aproximadamente 3-4 dias após o início da ingestão, observam que a qualidade do suplemento é alta e que não há grumos ou odores desagradáveis ao abrir a embalagem. Atletas profissionais afirmam que esta creatina é quase a melhor, junto com o produto da Optimum Nutrition.
Parece para alguns amantes que seria mais conveniente tomar creatina em cápsulas do que mexer em suco. Mas isso é uma questão de preferência individual. Em relação às tarefas de treinamento, a maioria não apresenta queixas.
Muitos atletas percebem que este produto é mais caro que um produto similar de marcas Maxler ou russas. Isso é lógico, porque a qualidade do aditivo será maior. Mas nem todo mundo está feliz por razões óbvias. Um pequeno número de críticas negativas deve-se precisamente ao preço do suplemento, e não à sua qualidade.
