Pessoas que não têm conhecimento de inglês, não têm conhecimento no campo da química e biologia, às vezes é difícil entender o que está por trás da abreviatura ZMA (aspartato de monometionina de zinco e aspartato de magnésio). Os atletas estão bem cientes desse complexo vitamínico, sintetizado com base em magnésio, zinco e vitamina B6, na proporção de massa de 500 mg, 25 mg, 10 mg, respectivamente. Ao longo de sua relativamente curta história no mercado de nutrição esportiva, ele já ganhou popularidade.
Inicialmente, o produto foi concebido como um complemento alimentar para o sexo forte, sofrendo de doenças do sistema endócrino associadas a uma diminuição do nível do hormônio sexual masculino testosterona, o que afeta significativamente os processos que visam o funcionamento eficaz de todos os sistemas sob intenso esforço físico. Portanto, fisiculturistas, levantadores de força e outros representantes da comunidade esportiva adotaram esse medicamento.
Conteúdo
- 1 Qual é a eficácia do ZMA "> 2 Regras de Admissão do ZMA
- 3 O ZMA é realmente útil?
- 4 efeitos colaterais
- 5 ZMA - Revisão
Qual a eficácia do ZMA?
Os envolvidos em esportes de força gastam uma enorme quantidade de energia, juntamente com a qual perdem oligoelementos importantes para o corpo, exigindo reposição oportuna. O magnésio e o zinco presentes nos órgãos e tecidos humanos, envolvidos em reações bioquímicas, contribuem para a produção de proteínas, queimando gordura. A falta desses representantes de metais leva a uma deterioração no desempenho, prejudica a saúde dos atletas e deve ser eliminada imediatamente.
O aumento do nível de testosterona do ZMA não apenas ajuda a aumentar a massa muscular, mas também melhora a qualidade da vida sexual, proporcionando autoconfiança e promovendo novas conquistas.
O último acorde de toda a gama de propriedades benéficas é desempenhado pela vitamina B6, que acelera os processos metabólicos, o que faz com que as fibras musculares se recuperem mais rapidamente.
Regras de Admissão do ZMA
Existem dois regimes ZMA mais comuns. Um é mostrado após o treinamento e antes de dormir, e o outro limita o tempo de tomar o medicamento apenas à noite. De qualquer forma, é necessário levar em consideração o sistema pelo qual o atleta come, incluindo na dieta todos os componentes necessários, pois o maior efeito será alcançado apenas com a proporção correta de todos os oligoelementos. É aconselhável recusar alimentos ricos em cálcio, que prejudicam a absorção de zinco.
O ZMA é realmente útil?
Um grande número de atletas, treinadores e médicos esportivos questionam os benefícios de tomar ZMA. Muitos estudos mostraram que o complexo vitamínico não é a razão do aumento do nível de hormônio do crescimento e testosterona. Mas não devemos esquecer que todos estão interessados em promover seus produtos e, nas guerras comerciais, todos os meios são bons. O objetivo pode ser considerado o fato de que a carga nos atletas não é a mesma que, por exemplo, nos trabalhadores de escritório. As perdas diárias de zinco e magnésio são grandes e requerem reposição. Há também uma dieta rigorosa que exclui muitos produtos. A conclusão sugere que o ZMA é indispensável.
Efeitos colaterais
Com uma overdose de qualquer droga, são possíveis conseqüências desagradáveis. Portanto, o ponto fundamental é a aderência estrita e estrita às regras de recepção do ZMA. Caso contrário, além de dar à urina um tom avermelhado, nada de perigoso foi observado.
ZMA - Revisão
