- Cocktails de queima de gordura
- Delicious Diet Cocktails Recipes
- Melhores receitas de smoothie de emagrecimento
A recusa de doces é um dos testes mais difíceis que toda a perda de peso precisa enfrentar. Felizmente, existem muitos coquetéis deliciosos que podem satisfazer a necessidade de doces e não prejudicar a figura.
Esses coquetéis não são apenas dietéticos, mas também saudáveis. Eles contêm muitas substâncias e componentes que são valiosos para a saúde, aceleram o metabolismo e, portanto, ajudam a perder calorias. O uso de tais bebidas no café da manhã terá um efeito positivo no corpo, proporcionará um bom humor durante todo o dia.
Conteúdo
- 1 Smoothies de queima de gordura
- 2 receitas de deliciosos smoothies da dieta
- 2.1 1. Cocktail de repolho e mirtilo
- 2.2 2. Batido de banana com manteiga de amendoim
- 2.3 3. Vegetariano com espinafre e cenoura
- 2.4 4. Batido nutritivo de repolho de banana
- 2.5 5. Cocktail de queima de gordura de Mocha
- 2.6 6. Batido de iogurte e banana
- 2.7 7. Cocktail de Blueberry Mania
- 2.8 8. Batido Pitaya
- 2.9 9. Smoothie de melancia e toranja
- 2.10 10. Cocktail de melão, laranja, abacaxi
- 2.11 11. Ponche de tomate
- 2.12 12. Cocktail de citros com iogurte
- 2.13 13. Batido de abacaxi e morango
- 2.14 14. Uma mistura de toranja com iogurte grego
- 2.15 15. Suco verde vegetal
- 2.16 16. A bebida "carga cítrica"
- 2.17 17. Cocktail nutritivo de mojito
- 3 melhores receitas de smoothie de emagrecimento
- 3.1 18. Smoothie de vegetais verdes
- 3.2 19. Batido de banana e morango com pêra
- 3.3 20. Batido de kiwi com maçã e banana
- 3.4 21. Batido de kiwi, brócolis e pêra
- 3.5 22. Batido de tangerina com cenoura e aipo
- 3.6 23. Batido de melão e couve com amêndoas
- 3.7 24. Batido de banana e laranja com cenoura e aveia
- 3.8 25. Batido com laranja, mirtilo e maçã
- 3.9 26. Batido de pêra cereja com toranja
- 3.10 27. Batido de maçã com abobrinha e kiwi
- 3.11 28. Batido de banana com maçã e repolho
- 3.12 29. Smoothie de água de coco com morango e banana
- 3.13 30. Smoothie de aveia e banana com sabor de canela
- 3.14 31. Batido de damasco com amêndoas
- 3.15 32. Batidos de frutas e vegetais
- 3.16 33. Batido de banana e abacaxi
- 3.17 34. Batidos de frutas e vegetais com chá verde
- 3, 18 35. Smoothie suave de pêssego
Cocktails de queima de gordura
Eles serão um excelente presente para o café da manhã, um lanche útil durante o dia, quando não há como comer algo inofensivo para a figura. Coquetéis preparados no liquidificador podem ser levados com você para trabalhar ou estudar.
As receitas de coquetéis e smoothies propostas têm uma composição equilibrada que tem um efeito de queima de gordura. Devido à inclusão de tais “sobremesas” no menu para perda de peso, a dieta deixa de ser associada a uma sensação dolorosa de fome e comida sem sabor.
Delicious Diet Cocktails Recipes
1. Cocktail de repolho e mirtilo
Você precisará de:
- banana
- 1/2 xícara de repolho picado;
- 1/3 de xícara de aveia acabada;
- amêndoas, mirtilos, cacau.
Cozinhar:
Encha o liquidificador com água até o nível máximo. Coloque todos os ingredientes listados e bata até obter um purê.
2. Batido de Banana com Manteiga de Amendoim
Você precisará de:
- uma colher de shake de chocolate com proteínas;
- 1/2 xícara de leite desnatado e manteiga de amendoim;
- seis cubos de gelo.
Cozinhar:
Bata tudo em uma mistura por cerca de dois minutos ou até que os pedaços de óleo estejam completamente esmagados.
3. Vegetariano com espinafre e cenoura
Pode ser cozido com pêssegos ou morangos.
Você precisará de:
- cenouras descascadas, banana e laranja;
- meio copo de espinafre;
- 1 colher de sementes de cânhamo;
- 5 colheres de sopa de sementes de abóbora.
Cozinhar:
Os componentes são batidos com água ou com leite fervido desnatado.
4. Batido nutritivo de repolho de banana
Esta bebida permite que você perca peso. Em uma semana, você pode perder até três kg.
Você precisará de:
- pêra com uma maçã sem casca;
- banana com repolho;
- colher cheia de linhaça.
Cozinhar:
Coloque os ingredientes em um liquidificador cheio ao máximo com água, bata até ficar homogêneo.
5. Cocktail de queima de gordura Mocha
Você precisará de:
- 5 cubos de gelo;
- 1 colher de chá de café instantâneo;
- 2 colheres de sopa de mistura de proteínas com sabor de chocolate
- meio copo de água fria.
Cozinhar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por um minuto e meio.
6. Batido de iogurte e banana
Uma bebida para carregar energia durante todo o dia, recomendada para uso pela manhã.
Você precisará de:
- leite magro (desnatado);
- Iogurte fresco e bananas maduras.
Cozinhar:
Bata o iogurte com bananas no liquidificador, despeje um pouco de leite.
7. Cocktail de Blueberry Mania
Você precisará de:
- água fria ou 8 cubos de gelo;
- um copo de mirtilos;
- meio copo de pêssego, framboesa, iogurte de baunilha com pouca gordura;
- algumas colheres de chá de extrato de baunilha;
- colher de chá de suco de limão.
Cozinhar:
Coloque tudo no liquidificador e bata por um minuto. A mania de mirtilo está pronta.
8. Batido Pitaya
Você precisará de:
- pitaya descascada e picada;
- 2 ameixas médias picadas;
- 1/2 xícara de água de coco e 1/4 de xícara de gelo picado.
Cozinhar:
Bata tudo no liquidificador até formar uma massa amassada.
9. Smoothie de melancia e toranja com limão
Você precisará de:
- toranja meio descascada picada;
- meio copo de polpa picada de melancia;
- água de coco;
- um par de cubos de gelo;
- uma colher de chá de suco de limão espremido.
Cozinhar:
Despeje a água de coco na tigela do liquidificador até a marca máxima, coloque frutas e gelo e bata por alguns minutos.
10. Cocktail de melão, laranja, abacaxi
Você precisará de:
- 1/2 xícara de polpa picada de abacaxi e melão;
- laranja meio picada;
- raminho de hortelã.
Cozinhar:
Em uma tigela cheia de água, coloque todas as frutas e bata por mais de 12 segundos. Sirva a bebida com uma fatia de laranja e hortelã.
11. Ponche de tomate
Uma bebida com um sabor muito picante, dando uma sensação de saciedade.
Você precisará de:
- tomate e cenoura;
- meia colher de beterraba e aipo;
- um copo de espinafre e um quarto de xícara de salsa;
- um copo e meio de água.
Cozinhar:
Despeje todos os ingredientes e bata por cerca de 30 segundos até obter uma mistura homogênea.
12. Cocktail de iogurte cítrico
É preparado com "dahi" - iogurte, passado através do tecido para eliminar o soro, também chamado de grego ou filtrado.
Você precisará de:
- 450 ml de suco de laranja espremido na hora;
- uma colher de chá de lecitina;
- meio copo de dahi;
- um par de colheres (chá) de extrato de baunilha;
- colher de mistura de proteína de baunilha.
Cozinhar:
Misture todos os ingredientes listados por meio minuto ou um pouco mais.
13. Batido de abacaxi e morango
Você precisará de:
- meio copo de polpa de abacaxi e uma mistura de morangos com mirtilos;
- uma colher de proteína de baunilha em pó;
- 6 pedaços de cubos de gelo;
- um copo de leite de baunilha sem açúcar.
Cozinhar:
Primeiro, bata as frutas com mistura de abacaxi e proteína por meio minuto, depois adicione gelo e leite e bata novamente por cerca de um minuto.
14. Uma mistura de toranja com iogurte grego
Você pode usar não apenas frutas cítricas, mas também abacaxi. A bebida contém carboidratos rápidos, mas contribui para a perda de peso.
Você precisará de:
- Iogurte grego
- açúcar granulado;
- toranja descascada.
Cozinhar:
Misture o iogurte com a toranja e pique no liquidificador, adoça.
15. Suco verde vegetal
Dando uma sensação de plenitude, uma bebida refrescante que promove a perda de peso.
Será necessário:
- meia cenoura, páprica, aipo;
- um par de folhas de coentro;
- 1/4 de limão e cebola;
- um copo de espinafre;
- Tomate
- um copo e meio de água.
Cozinhar:
Bata tudo por cerca de 40 segundos.
16. A bebida "carga cítrica"
Bebidas imediatamente após bater.
Você precisará de:
- uma laranja e três morangos;
- um quarto de toranja e dois punhados de espinafre;
- 1/4 xícara de framboesas;
- uma colher de sementes de chia.
Cozinhar:
Os componentes com um copo e meio de água são batidos até obter uma massa homogênea.
17. Cocktail nutritivo de mojito
Dá uma carga positiva de energia, revigora, satura e é ótimo para quem quer perder peso.
Você precisará de:
- 1 colher de chá de algas chlorella;
- 5 folhas de hortelã;
- 1/2 xícara de repolho;
- metade de um abacate.
Cozinhar:
A tigela do liquidificador está cheia de água, coloque todos os componentes, bata por um minuto, até que a consistência se torne homogênea.
Melhores receitas de smoothie de emagrecimento
Dezoito excelentes bebidas espessas de legumes e frutas preparadas no liquidificador diversificarão o cardápio e ajudarão a livrar-se de quilos extras.
18. Smoothie de vegetais verdes
- cerca de 1, 2 centímetros de raiz de gengibre;
- meia pêra e um talo de aipo;
- meio copo de água;
- 3 folhas de salsa fresca;
- uma gota de vinagre de maçã.
Cozinhar:
Bata todos os ingredientes em uma massa de purê. Demora cerca de meio minuto.
19. Batido de banana e morango com pêra
É usado fresco - logo após o cozimento.
Você precisará de:
- banana meio cortada e descascada com pêra;
- leite desnatado (magro);
- meio copo de morangos picados ao meio.
Cozinhar:
Em alguns segundos, misture tudo no liquidificador. Sirva com morangos fatiados e peras.
20. Batido de kiwi com maçã e banana
Você precisará de:
- banana meio descascada e picada com maçã;
- Kiwi cortado sem casca;
- um quarto de xícara de gelo picado;
- 1/2 xícara de leite de amêndoa.
Cozinhar:
Despeje o leite e coloque as frutas no liquidificador, adicione gelo picado à tigela. Misture a massa por 10-12 segundos.
21. Batido de kiwi, brócolis e pêra
Recomenda-se uma bebida nutritiva preparada na hora.
Você precisará de:
- kiwi de tamanho médio em cubos;
- meio copo de brócolis picado;
- pêra meio descascada e picada.
Cozinhar:
Coloque a fruta brócolis em uma tigela cheia de água. Misture todos os 10-12 segundos.
22. Batido de tangerina com cenoura e aipo
Você precisará de:
- cenouras meio picadas;
- um par de talos de aipo;
- meio copo de fatias de tangerina.
Cozinhar:
Encha a tigela do liquidificador com água até a borda, bata a bebida por pelo menos 15 segundos até formar uma massa de purê.
23. Smoothie de melão e couve com amêndoas
No calor do verão, esta bebida espessa pode ser complementada com gelo.
Você precisará de:
- alguns copos de polpa de melão de mel;
- 0, 5 l de leite de amêndoa sem açúcar com sabor a baunilha;
- um copo de repolho jovem cozido no vapor;
- colher de chá de sementes de chia e banana.
Cozinhar:
Bata os ingredientes no liquidificador por dois minutos para formar uma bebida espessa.
24. Batido de banana e laranja com cenoura e aveia
Você precisará de:
- cenoura ralada;
- pêra picada sem casca;
- laranja sem caroço;
- 240 ml de leite de amêndoa sem açúcar;
- um quarto de copo de flocos de aveia secos.
Cozinhar:
Despeje o leite no liquidificador primeiro e depois coloque o restante dos ingredientes. Bata os produtos por meio minuto em alta velocidade até ficar homogêneo.
25. Batido com laranja, mirtilo e maçã
Você precisará de:
- banana e laranja;
- um copo de mirtilos congelados;
- maçã picada;
- 6 cubos de gelo.
Cozinhar:
Misture as frutas com as bagas no liquidificador até formar uma consistência uniforme.
26. Smoothie de pêra cereja com toranja
Você precisará de:
- meia toranja e pêra descascada;
- meio copo de cerejas frescas sem caroço;
- 125 ml de leite desnatado.
Cozinhar:
Despeje o leite e coloque todos os ingredientes. Misture a bebida por até 12 segundos. Sirva batidos com cerejas ou uma fatia de toranja servida.
27. Batido de maçã com abobrinha e kiwi
Você precisará de:
- maçã meio descascada e picada;
- meio copo de abobrinha picada;
- kiwi médio;
- água de coco.
Cozinhar:
Para preparar esta bebida nutritiva, apenas bata as frutas com abobrinha em um liquidificador cheio de água de coco por 10 a 12 segundos.
28. Batido de banana com maçã e repolho
Servido com fatias de maçã em fatias.
Você precisará de:
- um copo de repolho picado;
- banana fatiada e maçã descascada;
- água de coco para as bordas da tigela.
Cozinhar:
Para obter esta bebida, coloque todos os ingredientes e bata. 12-17 segundos são suficientes.
29. Smoothie de água de coco com morango e banana
Você precisará de:
- meia banana picada;
- um copo de morangos congelados.
Cozinhar:
Encha o liquidificador até a marca máxima com água de coco. Coloque todos os ingredientes e bata por cerca de 10 a 12 segundos.
30. Smoothie de aveia e banana com sabor de canela
Recomendado para uso imediatamente após a preparação.
Você precisará de:
- banana picada;
- 1/4 de xícara de flocos de aveia;
- 1/2 xícara de leite desnatado e iogurte;
- 1/4 de colher de chá de canela em pó;
- um par de colheres de sobremesa de mel.
Cozinhar:
Bata todos os produtos até obter um purê. Sirva com uma banana.
31. Batido de damasco com amêndoas
Uma bebida deliciosa e nutritiva permite que você desfrute de uma dieta e perca o excesso de peso corporal. Faça-o regularmente, servindo uvas servidas.
Você precisará de:
- damasco médio picado;
- meio copo de uvas sem sementes;
- 1/2 xícara de leite de amêndoa;
- 1/4 de xícara de gelo picado.
Cozinhar:
Coloque os componentes listados no liquidificador, bata por 10 a 12 segundos.
32. Batidos de frutas e vegetais
Esta bebida espessa é servida gelada.
Você precisará de:
- uma pequena fatia de aipo;
- meio copo de espinafre jovem;
- maçã descascada e picada;
- pepino médio meio picado.
Cozinhar:
Despeje a água de coco em uma tigela cheia de liquidificador, adicione frutas e legumes. Bata por alguns minutos até ficar homogêneo.
33. Smoothie de abacaxi e banana
Beba esta bebida espessa imediatamente após a preparação. Pode ser servido com framboesas ou abacaxi picado.
Você precisará de:
- meio copo de polpa de abacaxi;
- meia banana;
- um quarto de copo de framboesas congeladas;
- um copo cheio de cubos de gelo;
- meio copo de água e leite desnatado (magro).
Cozinhar:
Coloque todos os produtos listados no liquidificador. Bata até obter uma massa com consistência uniforme.
34. Batidos de frutas e legumes com chá verde
Uma bebida deliciosa e nutritiva para queimar gordura que agrada aos vegetarianos e não apenas.
Você precisará de:
- duas inflorescências de couve-flor e brócolis;
- algumas fatias de polpa de abacaxi;
- chá verde.
Cozinhar:
Encha o liquidificador até a marca máxima com chá, coloque os ingredientes, misture tudo por cerca de meio minuto.
35. Smoothie suave de pêssego
Você precisará de:
- dois pêssegos sem sementes maduros médios;
- seis amígdalas sem sal;
- uma colher de chá de linhaça;
- um copo e meio de iogurte de baunilha grego;
- leite puro ou de soja.
Cozinhar:
Bata todos os ingredientes listados até obter um smoothie grosso e homogêneo.
Com base em materiais: homeremedyhacks.com
