Tração do bloco principal
A tração do bloco superior atrás da cabeça permite que você melhore sua postura, abra seus ombros, aprenda a "recolher" as costas em exercícios de força como agachamento e supino. O movimento pertence ao legado clássico do culturismo. Mas, recentemente, os treinadores começaram a criticar massivamente o exercício, alegando que é muito traumático para as articulações do ombro. Existe algum